ছবি: সংগৃহীত।
বিশ্বব্যাপী যে কয়েকটি অসংক্রামক রোগ নীরবে মানুষের জীবন হুমকির মুখে ফেলছে, তার অন্যতম হলো উচ্চ রক্তচাপ বা হাইপারটেনশন। বাংলাদেশেও এ রোগে আক্রান্ত মানুষের সংখ্যা দিন দিন আশঙ্কাজনকভাবে বাড়ছে। চিকিৎসকদের ভাষায়, উচ্চ রক্তচাপ হলো "নীরব ঘাতক"—প্রাথমিকভাবে কোনো লক্ষণ প্রকাশ না করলেও এটি ধীরে ধীরে হৃদরোগ, স্ট্রোক, কিডনি বিকলসহ নানা জটিলতা সৃষ্টি করে।
উচ্চ রক্তচাপ কী?
রক্ত প্রবাহের সময় ধমনী প্রাচীরে যে চাপ তৈরি হয়, সেটিকে রক্তচাপ বলা হয়। যখন এই চাপ নির্ধারিত মাত্রার (সাধারণত ১২০/৮০ mmHg) চেয়ে অনেক বেশি হয়ে যায় এবং দীর্ঘদিন থাকে, তখন সেটিকে উচ্চ রক্তচাপ হিসেবে চিহ্নিত করা হয়।
উচ্চ রক্তচাপের সাধারণ লক্ষণ:
যদিও বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই উচ্চ রক্তচাপের নির্দিষ্ট লক্ষণ থাকে না, তবে কিছু ক্ষেত্রে দেখা দিতে পারে-
ঘন ঘন মাথাব্যথা
ঝাপসা দৃষ্টিশক্তি
বুক ধড়ফড় করা
মাথা ঘোরা
বমি বমি ভাব
ক্লান্তি ও অস্থিরতা
ঝুঁকিপূর্ণ কারণে যা বাড়ায় উচ্চ রক্তচাপ:
অতিরিক্ত লবণ খাওয়া
স্থূলতা ও শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা
ধূমপান ও অ্যালকোহল গ্রহণ
মানসিক চাপ
পরিবারে উচ্চ রক্তচাপের ইতিহাস
অনিয়মিত জীবনযাপন ও খাদ্যাভ্যাস
উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে না থাকলে যে সব স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে:
হার্ট অ্যাটাক ও হৃদরোগ
ব্রেন স্ট্রোক
কিডনি বিকল
চোখের রক্তনালী ক্ষতিগ্রস্ত হয়ে অন্ধত্ব
স্মৃতিভ্রংশ (ডিমেনশিয়া)
প্রতিরোধ ও নিয়ন্ত্রণে করণীয়:
নিয়মিত রক্তচাপ পরীক্ষা
কম লবণ ও সুষম খাদ্য গ্রহণ
নিয়মিত ব্যায়াম (প্রতিদিন কমপক্ষে ৩০ মিনিট হাঁটা)
মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ
ধূমপান ও মদ্যপান পরিহার
ওজন নিয়ন্ত্রণ
পর্যাপ্ত ঘুম এবং বিশ্রাম
চিকিৎসকদের মতে, উচ্চ রক্তচাপ কোনও একদিনে তৈরি হয় না, আবার একদিনে নিয়ন্ত্রণেও আসে না। এটি প্রতিদিনের জীবনযাত্রা ও অভ্যাসের ওপর নির্ভর করে। তাই সচেতনতা, নিয়মিত পরীক্ষা ও স্বাস্থ্যকর জীবনধারাই পারে এই নীরব ঘাতকের কবল থেকে রক্ষা করতে।
মিরাজ খান
