ছবি: সংগৃহীত।
বর্তমানে শুধুমাত্র প্রবীণ ব্যক্তিরাই নয়, বরং তরুণরাও হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকিতে পড়ছেন। অনিয়মিত জীবনধারা, স্ট্রেস, ধূমপান, উচ্চ রক্তচাপ, কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি এবং ডায়াবেটিসের মতো কারণগুলো কম বয়সে হার্ট অ্যাটাকের আশঙ্কা বাড়িয়ে দিচ্ছে। অনেক সময় উপসর্গগুলো হালকাভাবে নেওয়ার ফলে বিপদ আরও বেড়ে যায়। তাই জেনে রাখা জরুরি হার্ট অ্যাটাকের প্রাথমিক কিছু লক্ষণ-
হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ (বিশেষ করে কম বয়সীদের মধ্যে)
১. বুকে চাপ বা ব্যথা:
বুকে টানটান চাপ, জ্বালা বা ভারী অনুভব হওয়া হার্ট অ্যাটাকের সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ। ব্যথা ডান বা বাঁ কাঁধ, ঘাড়, চোয়াল বা বাহুতে ছড়িয়ে পড়তে পারে।
২. শ্বাসকষ্ট:
সামান্য পরিশ্রমেই দম বন্ধ হয়ে আসা বা শ্বাস নিতে কষ্ট হওয়া একটি গুরুত্বপূর্ণ সতর্কবার্তা।
৩. অতিরিক্ত ঘাম হওয়া:
অকারণে ঘাম হওয়া, বিশেষ করে ঠান্ডা ঘাম, হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ হতে পারে।
৪. বমিভাব বা বমি:
পেটের অস্বস্তি, বমিভাব বা বদহজম মনে হলেও এটি হৃদরোগের সূচনা হতে পারে।
৫. মাথা ঘোরা বা দুর্বল লাগা:
হঠাৎ মাথা ঘোরা, চোখে অন্ধকার দেখা বা দুর্বল অনুভব করাও হতে পারে হৃদযন্ত্রে রক্ত সরবরাহে সমস্যা হওয়ার লক্ষণ।
৬. অস্বাভাবিক ক্লান্তি:
কোনো কারণ ছাড়াই অতিরিক্ত ক্লান্তি বা দুর্বলতা অনুভব করলে সতর্ক হওয়া জরুরি।
কম বয়সেই কেন বাড়ছে হার্ট অ্যাটাকের প্রবণতা?
অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাস (ফাস্টফুড, ট্রান্স ফ্যাট)
ধূমপান ও অ্যালকোহলের আসক্তি
মানসিক চাপ ও ঘুমের অভাব
এক্সারসাইজ না করা বা সেডেন্টারি লাইফস্টাইল
পারিবারিক ইতিহাস বা জেনেটিক ফ্যাক্টর
প্রতিরোধে করণীয়: নিয়মিত শরীরচর্চা, স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, ধূমপান বর্জন, স্ট্রেস কমানো ও, ঘুম ঠিক রাখা, বছরে একবার রুটিন হেলথ চেক-আপ করা
মিরাজ খান
