সর্দি-কাশি থেকে মুক্তির উপায়
১। প্রচুর ঘুমান। ৮ ঘণ্টা ঘুমাবেন রাতে।
২। ভিটামিন খান। মাল্টিভিটামিন আপনার শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতাকে বাড়িয়ে দেয়।
৩। প্রচুর পানি খান। পানি বেশি খেলে ভাইরাস চলে যায়।
৪। বেশি এ্যালকোহল পান করবেন না, এ্যালকোহল রোগ প্রতিরোধকে দুর্বল করে।
৫। স্ট্রেসে ভুগবেন না তাহলে বেশি বেশি সর্দিকাশিতে আক্রান্ত হবেন।
পেঁপের উপকারিতা
১। পেঁপে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে। হজমশক্তি বৃদ্ধি করে।
২। পেঁপে খেলে সকালের বমি বমি ভাব চলে যায়।
৩। পেঁপের আছে প্রদাহবিরোধী ও ক্যান্সারনাশী ক্ষমতা।
৪। পেঁপে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে বর্ধিত করে।
৫। কাঁচা পেঁপে মহিলাদের ক্ষেত্রে তাদের মাসিকের অনিয়ম দূর করে।
৬। পাকস্থলী পরিষ্কার করে, পরিপাকতন্ত্র পরিষ্কার করে।
একাকী জীবনেও সুখী হওয়ার ৫ উপায়
আপনি কি প্রেম করেই সুখী জীবন পাবেন, তা নয় আপনার সখা বা সখি ছাড়াই আপনি একটি সুখী জীবন পেতে পারেন।
এখানে ৫ উপায় বলা হচ্ছে আপনি একাকিই সুখী জীবনযাপন করতে পারেন।
১। শান্ত স্নিগ্ধ স্পর্শ করুন। আপনার পোষা কুকুরকে আদর করুন, আপনার নিজেকে করুন, বন্ধুকে করুন, স্নিগ্ধ স্পর্শে অক্সিটোসিন ও সেরোটনিন নিঃসরণ হয়। এই ব্রেন কেমিক্যালগুলো ভাল লাগায় উদ্বেলিত করে।
২। বন্ধুদের সঙ্গে গঠনমূলক সুন্দর আড্ডায় সময় কাটান কিছুক্ষণ। মনের আনন্দ বেড়ে যাবে।
৩। কিছুক্ষণ গঠনমূলকভাবে প্রকৃতিতে মিলিয়ে যান, সময় আর রুটিন ফেলে।
৪। সৃষ্টি করুন, আর সৃষ্টি করুন আঁকতে লেগে গেলেন। কিংবা লিখতে থাকলেন একটুকরো কবিতা। কোন বড় প্রবন্ধ হাত দিতে দোষ কি।
৫। সব সময় বর্তমানকে নিয়ে থাকুন। মনোযোগী থাকুন।
