অন্যসব স্বাস্থ্য ভাবনা

পেঁপের উপকারিতা ১। পেঁপে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে। হজমশক্তি বৃদ্ধি করে। ২। পেঁপে খেলে সকালের বমি বমি ভাব চলে যায়। ৩। পেঁপের আছে প্রদাহবিরোধী ও ক্যান্সারনাশী ক্ষমতা। ৪। পেঁপে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে বর্ধিত করে। ৫। কাঁচা পেঁপে মহিলাদের ক্ষেত্রে তাদের মাসিকের অনিয়ম দূর করে। ৬। পাকস্থলী পরিষ্কার করে, পরিপাকতন্ত্র পরিষ্কার করে। আমের গুণ * ক্যান্সার প্রতিরোধ করে * কোলস্টেরল কমায় * ত্বকের স্বচ্ছতা প্রদান করে * চোখের স্বাস্থ্যের জন্য অতীব উপকারী * সমস্ত শরীরে ক্ষারীয় বিবর্তন ঘটায় * রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় * হিটস্ট্রোকে আম সবচেয়ে বড় প্রতিরোধ * যৌনতাকে বাড়ায় * ডায়াবেটিসে উপকারী * শরীরের পানি ঘাটতি দূর করে নারকেলের পানির আশ্চর্য গুণ ১. নারকেল বা ডাবের পানি আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করে। কারণ নারিকেলের পানি অল্প ফ্যাট সমৃদ্ধ। পুরাতৃপ্তি ঘটে অল্পতেই। খাদ্যের অতি চাহিদা রোধ করে। * নারকেলের পানি ডায়াবেটিস রোধ করে * নারকেলের পানি হজমকে বর্ধিত করে * নারকেলের পানি বা ডাবের পানিতে এন্টি ভাইরাস ও এন্টি ফ্যাংগাস গুণাবলী আছে ফলে রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে। * নারকেলের পানি আপনার শরীরের কোষগুলোতে উজ্জীবিত করে এবং পরিপাকতন্ত্রকে গতিময় করে। ব্রেন ধ্বংসকারী সব অভ্যাস এটা তো ঠিক আপনার মস্তিস্ক আপনার দেহ যন্ত্রের অন্যতম একটি অঙ্গ। অথচ আমাদের বিভিন্ন কুঅভ্যাসের কারণে আমাদের মস্তিস্ক দারুণ ক্ষতিগ্রস্ত হয়। অভ্যাসগুলো বর্ণিত হলোÑ ১। যদি আপনি সকালের নাস্তা বাদ দিয়ে দেন। কিন্তু সকালের নাস্তার কার্বোহাইড্রেট সারা দিনের আপনার ব্রেনের গ্লুকোজ সরবরাহ করে থাকে। ২। চিনি : আপনার রক্তে অধিকতর চিনি শরীরে প্রোটিন ও পুষ্টি গ্রহণ কমিয়ে দেয়। ফলে ক্ষতিগ্রস্ত হয় ব্রেন। ৩। ধূমপান : ধূমপান ব্রেনের চিন্তাশক্তিকে ধ্বংস করে এমনকি যারা ধূমপায়ী পাশে থাকে তাদেরও। ৪। অতিভোজন : অতিভোজন ব্রেনের শিরা-উপশিরাগুলোকে মোটা করে, ফলে ব্রেনের ধার কমে যায়। ৫। ঘুমহীনতা : ঘুম মস্তিষ্ককে বিশ্রাম দেয়। ঘুমহীনতা তাই ব্রেন ক্ষতির অন্যতম কারণ। ৬। বায়ুদূষণ : বায়ুদূষণে ব্রেনে অক্সিজেন কমে যায়, ফলে মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতাও কমে যায়। ৬। মাথা ঢেকে শোয়া : লেপ বা বালিশে মাথা ঢেকে যারা শুয়ে থাকে তাদের শরীরের নির্গত কার্বন ডাইঅক্সাইড বের হবার পথ পায় না ফলে জমায়িত কার্বন ডাইঅক্সাইড আপনার ব্রেনের ক্ষতি করে। ৭। অসুস্থতার সময় মস্তিস্কে কাজ : অসুস্থতার সময় ব্রেনের শিরা-উপশিরাগুলো কোঁচকানো থাকে, ফলে অুসস্থতার সময় কোন মানসিক বা শারীরিক কাজ এমনকি পড়াশোনা ব্রেনের ক্ষতি করে। ৮। অল্প পানি খাওয়া। ৯। অল্প কথা বলা : অল্প কথা বলা ভাল শুনালেও ব্রেনের ওপর সামাজিক আদানপ্রদানের কিন্তু একটি প্রভাব আছে। একেবারই কথা বললেন না আপনার মস্তিষ্ক ক্ষতিগ্রস্ত হলো। এই গরমে লেবুর শরবত * আপনার শরীরের ক্ষার ও অম্লের ব্যালান্স ঠিক রাখে * বদহজম ও কোষ্ঠ কাঠিন্য দূর করে * ওজন দ্রুত কমাতে সাহায্য করে * পরজীবী জীবাণুগুলো মেরে ফেলে * মুখ গহ্বরের স্বাস্থ্য ঠিক রাখে * আপনর মনোযোগকে বাড়ায় * ত্বকের শুষ্কতা দূর করে