* করোনা কালে কত রকম ওষুধ, স্যানিটাইজার, কত রকম ভিটামিন ব্যবহার করছে মানুষ।
* অধিকাংশ সময় অতিরঞ্জিত হচ্ছে।
* কিন্তু মনে রাখতে হবে, এসব ভিটামিন, এসব স্যানিটাইজার অতি ব্যবহারে ক্ষতিকর হতে পারে।
* মূল জীবন চর্চা থেকে সরে যাওয়া চলবে না।
* সামাজিক দূরত্ব বজায় রেখে প্রতিদিন ৩০ মিনিট হাঁটার অভ্যাস বা ৩০ মিনিট ব্যায়াম অব্যাহত রাখুন।
* খাওয়া ও যথাসময়ে ঘুমানোর অভ্যাস ঠিক রাখুন।
* স্বাভাবিক খাদ্যতালিকা ঠিক রাখুন। ফলমূল শাকসবজি মিলিয়ে প্রতিদিন খেতে চেষ্টা করুন।
* স্বাভাবিক জীবন চর্চা ঠিক রাখলে রোগও কম হবে।
ডাঃ এ টি এম রফিক উজ্জ্বল
হলি ফ্যামিলি হাসপাতাল
০১৭১৫২৮৫৫৫৯
