ঢাকা, বাংলাদেশ   বৃহস্পতিবার ২৮ মার্চ ২০২৪, ১৪ চৈত্র ১৪৩০

অন্যসব স্বাস্থ্য ভাবনা

প্রকাশিত: ১৯:৩০, ৭ জুলাই ২০২০

অন্যসব স্বাস্থ্য ভাবনা

পেঁপের উপকারিতা ১। পেঁপে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে। হজমশক্তি বৃদ্ধি করে। ২। পেঁপে খেলে সকালের বমি বমি ভাব চলে যায়। ৩। পেঁপের আছে প্রদাহবিরোধী ও ক্যান্সারনাশী ক্ষমতা। ৪। পেঁপে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে বর্ধিত করে। ৫। কাঁচা পেঁপে মহিলাদের ক্ষেত্রে তাদের মাসিকের অনিয়ম দূর করে। ৬। পাকস্থলী পরিষ্কার করে, পরিপাকতন্ত্র পরিষ্কার করে। রঙিন খাদ্যের বিভিন্ন রঙের গুণ সাদা খাদ্য রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সবুজ খাদ্য দেহ বর্জ্য নিষ্কাশন হলুদ খাদ্য সৌন্দর্য বর্ধন কমলা খাদ্য ক্যান্সার প্রতিরোধক লাল খাদ্য হার্টের স্বাস্থ্য পার্পেল বা বেগুনী খাদ্য দীর্ঘজীবিতা। ব্রেন ধ্বংসকারী সব অভ্যাস এটা তো ঠিক আপনার মস্তিস্ক আপনার দেহ যন্ত্রের অন্যতম একটি অঙ্গ। অথচ আমাদের বিভিন্ন কুঅভ্যাসের কারণে আমাদের মস্তিস্ক দারুণ ক্ষতিগ্রস্ত হয়। অভ্যাসগুলো বর্ণিত হলো- ১। যদি আপনি সকালের নাস্তা বাদ দিয়ে দেন। কিন্তু সকালের নাস্তার কার্বোহাইড্রেট সারা দিনের আপনার ব্রেনের গ্লুকোজ সরবরাহ করে থাকে। ২। চিনি : আপনার রক্তে অধিকতর চিনি শরীরে প্রোটিন ও পুষ্টি গ্রহণ কমিয়ে দেয়। ফলে ক্ষতিগ্রস্ত হয় ব্রেন। ৩। ধূমপান : ধূমপান ব্রেনের চিন্তাশক্তিকে ধ্বংস করে এমনকি যারা ধূমপায়ী পাশে থাকে তাদেরও। ৪। অতিভোজন : অতিভোজন ব্রেনের শিরা-উপশিরাগুলোকে মোটা করে, ফলে ব্রেনের ধার কমে যায়। ৫। ঘুমহীনতা : ঘুম মস্তিষ্ককে বিশ্রাম দেয়। ঘুমহীনতা তাই ব্রেন ক্ষতির অন্যতম কারণ। ৬। বায়ুদূষণ : বায়ুদূষণে ব্রেনে অক্সিজেন কমে যায়, ফলে মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতাও কমে যায়। ৬। মাথা ঢেকে শোয়া : লেপ বা বালিশে মাথা ঢেকে যারা শুয়ে থাকে তাদের শরীরের নির্গত কার্বন ডাইঅক্সাইড বের হবার পথ পায় না ফলে জমায়িত কার্বন ডাইঅক্সাইড আপনার ব্রেনের ক্ষতি করে। ৭। অসুস্থতার সময় মস্তিস্কে কাজ : অসুস্থতার সময় ব্রেনের শিরা-উপশিরাগুলো কোঁচকানো থাকে, ফলে অুসস্থতার সময় কোন মানসিক বা শারীরিক কাজ এমনকি পড়াশোনা ব্রেনের ক্ষতি করে। ৮। অল্প পানি খাওয়া। ৯। অল্প কথা বলা : অল্প কথা বলা ভাল শুনালেও ব্রেনের ওপর সামাজিক আদানপ্রদানের কিন্তু একটি প্রভাব আছে। একেবারই কথা বললেন না আপনার মস্তিষ্ক ক্ষতিগ্রস্ত হলো। সাইক্লিংয়ের উপকারিতা * স্ট্রেস কমায় * ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায়ে দেয় * উচ্চ ব্লাড প্রেসারের ঝুঁকি কমায়ে দেয় * মাংস পেশীর শক্তি বৃদ্ধি করে * শক্তিশালী হৃদপিন্ড ও বড় ফুসফুস সৃষ্টি করে * শক্ত হাড় তৈরি করে * মেদবিহীন সরু পা তৈরি করে * হাঁটার চেয়ে গতিময় হয়ে উঠে * পৃথিবীটাকে দেখতে শেখে অন্য চোখে * শব্দ দূষণ নেই/নেই বায়ুদূষণ * মেদ গলায়ে সাইক্লিং, পেট্রোল জ্বালায়ে নয় * রাস্তার বিপত্তি কম। অ্যাক্সিডেন্টে মানুষ বা জন্তু মরে না * পকেটে জমে পয়সা
×