ঢাকা, বাংলাদেশ   বৃহস্পতিবার ২৮ মার্চ ২০২৪, ১৪ চৈত্র ১৪৩০

করোনার এই সময়ে

প্রকাশিত: ২১:৫৭, ২৩ মে ২০২০

করোনার এই সময়ে

* করোনার সঙ্গে আগামী ১ বছর বসবাস করতে হবে হয়ত। * তাই জীবনটা পাল্টে ফেলুন। * সহজীকরণ করে ফেলুন জীবনচর্চা। * বাইরে যাওয়ার কাপড় চোপড় ১ সেট বেছে নিন। ১ সেট পরে বেরুলেন। বাসায় এসে সরাসরি স্নানঘরে ঢুকলেন। কাপড়টি ওয়াসে দিলেন। * পরের দিন আরেক সেট। * হাত ঘড়ির আর দরকার নেই। * মুখে মাস্ক থাকুক সব সময়ে শুধু বাসায় থাকার সময় ছাড়া। * হাতে গ্লাভস পরতে পারেন। * কিন্তু ২/৪ ঘণ্টা পর পর হাত ধোঁয়া একটি অভ্যাসে পরিণত করুন সে অফিসে কি বাসায়। * প্রতিদিন ৩০ মিনিট ব্যায়াম করুন। * লাল চা খান লবঙ্গ, আদা ও লেবু দিয়ে দিনে ২-৩ বার, খান সবুজ চা। * গোলযোগপূর্ণ স্থান পরিহার করুন। * বসুন বা দাঁড়ান অপর মানুষের থেকে ৩ মিটার দূরত্বে। * ডিম প্রতিদিন সকালে খাবেন। কারণ ভিটামিন ডি অপনার দরকার। রাতে শোবার আগে দুধ ১ কাপ। * মালটা, লেবু বেশি করে খান প্রতিদিন। * ঘুমাতে হবে কিন্তু প্রতিদিন ৭/৮ ঘণ্টা। * তারপর আল্লাহকে সঁপে দিয়ে নিশ্চিন্তে থাকুন। ডাঃ এটিএম রফিক (উজ্জ্বল) হলি ফ্যামিলি রেড ক্রিসেন্ট মেডিক্যাল কলেজ হাসপাতাল ফোন : ০১৭১৫২৮৫৫৫৯
×