অন্যসব স্বাস্থ্য ভাবনা

শসার ১০ উপকারী দিক ১. অস্থি সন্ধির ব্যথা দূর করে ২. কোলেস্টেরল মাত্রা কমায় ৩. ওজন কমতে সাহায্য করে ৪. ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণ করে ৫. ক্যান্সারবিরোধী শসা ৬. ব্রণ দূর করে ৭. চোখের নিচে কালি ও ফোলা দূর করে ৮. মসৃণ ত্বক আনয়ন করে ৯. মাথা যন্ত্রণা দূরে রাখে ১০. শরীরে যথেষ্ট পরিমাণ পানি সরবরাহ করে লবঙ্গের গুণাবলী ০ সর্দি-কাশিতে লবঙ্গ খুব উপকারী ০ প্রাকৃতিক মুখগহ্বর পরিষ্কারকারক ০ বমি ভাব কমিয়ে দেয় ০ বদ হজম দূর করে ০ পেট ফাঁপা কমায় ০ মুখগহ্বরের ক্ষত কমায় ০ দাঁতের ব্যথা ও মাড়ির রক্তক্ষরণ কমায় ০ উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায় ০ রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় ০ এন্টি সেপটিক হিসেবে কাজ করে সমতল পেটের জন্য ০ খাদ্য গ্রহণের আগে ১ গ্লাস পানি পান করুন ০ ৫ বেলা ছোট ছোট খাদ্য গ্রহণ করুন ০ ভাতের ও তরকারির পরিমাণ ঠিক রাখুন। ০ প্রতিদিন ২০ মিনিট করে সপ্তাহে ৫ দিন ব্যায়াম করে ঘেমে যান। ০ শান্ত স্নিগ্ধভাবে চলাফেরা করুন। নত হয়ে হাঁটলে তলপেট ভারি দেখায়। ০ নিজের মাংসপেশিকে শক্ত করুন ০ বাদ দিন মিষ্টি ও জাঙ্ক ফুড ০ প্রতিদিন ১০/২০ বার উঠ-বস করুন। ০ মদ কমিয়ে দিন। ০ লবণ কমিয়ে দিন। আলিঙ্গন কেন দরকার * আলিঙ্গন সঙ্গে সঙ্গে শরীরে অক্সিটোসিন নিঃসরণ করে, অক্সিটোসিন আপনার নিঃসঙ্গতাকে ঘুচিয়ে দেয়, একাকিত্বকে ভরিয়ে তোলে রাগ প্রতিহত করে। * বেশ কিছুক্ষণ ধরে আলিঙ্গন শরীরে সেরোটনিন নিঃসরণ বাড়িয়ে দেয়। মুডকে উজ্জীবিত করে এবং সুখ আনায়ন করে। * রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে বলবান করে। * মাংসপেশীকে শিথিল করে রক্ত প্রবাহকে বাড়িয়ে দেয়। ব্যথা কমিয়ে দেয়। ইন্ডোরফিন নিঃসরণ করে। * আলিঙ্গন মেডিট্রেশন ও হাসির মতন মহাষৌধ।