চুল হারানো রোধের ৫টি ট্রিপস
০ মাথায় ম্যাসেজ করুন। রক্ত সঞ্চালন বাড়বে। ম্যাসেজ করুন নারকেল তেল-অলিভওয়েল, কাঠবাদামের তেল ও ল্যাভেন্ডার তেল দিয়ে।
০ খাদ্য গ্রহণ করুন। যেমন- * ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড * জিঙ্ক, প্রোটিন * আয়রন ভিটামিন সি ও ভিটামিন এ সমৃদ্ধ খাদ্যগুলো।
০ যে কাজগুলো করবেন না। সেগুলো- * যখন চুল ভিজে তখন চুল আঁচড়ানো যাবে না। * অল্প হলেও ব্যায়াম করতে হবে। * চুরে খুব বেশি তাপ দেয়া যাবে না এবং হেয়ার ড্রাইয়ার ব্যবহার করবেন না।
০ অল্পদরের চুলের ব্যান্ড বা গাডার ব্যবহার করা যাবে না।
০ মোটামোটা দাঁতের চিরুনি ও নরম ব্রাশ ব্যবহার করুন।
০ আপনার স্ট্রেস মোকাবেলা করুন।
আপনার বুক জ্বালা রোধের উপায়
০ আপনার হাইড্রোক্লোরিক এ্যাসিড নিঃসরণ রোধ করুন।
০ আপনার খাদ্যে পরিবর্তন আনুন।
০ হজমবর্ধক এনজাইম খান।
০ আপেল সিডার ভিনেগার খান।
০ এ্যালোভেরা জুস খান কম পুড়বে।
আপনাকে জয় করুন
০ মানুষকে তোষামোদ বন্ধ করুন।
০ যা ভাল লাগছে না, তা নাইবা করলেন।
০ নিখুঁত হওয়ার চেষ্টা থেকে বিরত থাকুন।
০ নিজের প্রতি সৎ থাকুন।
০ ‘হাঁ’ বলতে সাহসী হোন, ‘না’ বলতে সাহসী হোন।
০ নিজেকে হীন ভাববেন না।
০ স্পষ্ট করে বলুন যা আপনি বিশ্বাস করেন।
০ নিজের অন্তকরণকে বিশ্বাস করুন।
০ নিজের প্রতি সদয় হোন।
স্ট্রেস মোকাবেলা
০ খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করুন : খারাপ অভ্যাস যেমন অধিক মদ্যপান, ধূমপান, জুয়া খেলা অতি খাদ্যগ্রহণ ইত্যাদি ত্যাগ করুন। এই কুঅভ্যাসগুলো অযথা আপনার মনের ওপর চাপ সৃষ্টি করে।
০ ছোট ঘুম দুপুরে : দুপুরে ১০ থেকে ৪৫ মিনিটের একটি ছোট ঘুম দিন। আপনার শারীরিক মানসিক বল কাজ করার ক্ষমতা ও মেধাকে উজ্জীবিত করে।
০ রাগকে দমন করুন : অসতর্ক রাগ-ক্ষোভ প্রকাশ শরীরের ওপর অযথা চাপ সৃষ্টি করে নার্ভের ওপর চাপ বাড়ে। হার্ট ও রক্তনালীর ক্ষতিসাধন করে এমনকি হঠাৎ মৃত্যুর কারণ হতে পারে।
০ কিছুক্ষণের জন্য পলায়ন : ঘটনাগুলো আপনার আয়ত্তের বাইরে অথবা আপনি খুবই মানসিক চাপে আছেন তখন কিছুক্ষণের জন্য হলেও ছুটি নিন এবং স্থির হোন।
০ আপনার মনের অনুভূতিকে প্রিয়জনের কাছে প্রকাশ করুন। হালকা হোন। তা না হলে অদমিত অনুভূতি আপনার স্নায়ু বিকলের কারণ হতে পারে।
সবুজ চা
০ মুখগহ্বরের স্বাস্থ্য রক্ষা করে
০ হাড়কে মজবুত করে
০ ওজন কমাতে সাহায্য করে
০ হার্টের স্বাস্থ্যের অতীব উত্তম
০ বয়স বাড়তে দেয় না
০ ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণ করে
০ ডায়াবেটিসকে নিয়ন্ত্রণে রাখে
০ কোলেস্টেরল কমায়
০ শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
০ এ্যাজমা রোধ করে
০ কানের প্রদাহ রোধ করে
০ লিভার রোগ প্রতিরোধ করে
০ ফ্লু ও ঠান্ডা রোধ করে।