কফি
১। কফিতে ৯৫ মিঃ গ্রাম ক্যাফেইন থাকে প্রতি আউন্সে।
২। টাইপ-২ ডায়াবেটিকস কমায়।
৩। শরীরের সজীবতা সৃষ্টিতে কফি।
৪। শরীরের সুস্থতা রক্ষার্থে কফি।
৫। ওজন কমাতে কফি।
৬। দেহ তৈরিতে কফি।
৭। আপনার মনোভঙ্গিকে বাড়াতে কফি।
চা
১। চা- তে মাত্র ১৪-১৫ মিঃ গ্রাম ক্যাফেইন থাকে প্রতি আউন্সে।
২। শরীরের প্রতিরোধ শক্তিকে জাগিয়ে তুলে।
৩। প্রোস্টেট ক্যান্সার প্রতিরোধ করে।
৪। শরীরের সুস্থতা রক্ষার্থে চা।
৫। ওজন কমাতে চা।
৬। দেহ তৈরিতে চা।
৭। আপনার মনোভঙ্গিকে বাড়াতে চা।
গর্ভকালীন ভাল থাকার উপায়
আপনি আপনার ডাক্তারের কথাগুলো মেনে চলুন।
বেশি করে ক্যালরি গ্রহণ করুন। বেশি জোরে খেলাধুলা বন্ধ করুন।
সঠিক কাপড় পরিধান করুন।
ওয়ার্ম করুন। আপনার মাংসপেশী ও সন্ধিগুলো রাখুন।
প্রচুর পানি খান।
চিৎ হয়ে শুয়ে থাকবেন না।
হাঁটা-চলা অব্যাহত রাখুন।
অতি ক্লান্তি পর্যন্ত ব্যায়াম বন্ধ রাখুন।
তেল তেলে চামড়ার জন্য ৬টি টিপস
আপনার মুখম-ল ২/৩ বার পরিষ্কার করুন।
লোমকূপ পরিষ্কার করুন সপ্তাহে ১ বা ২ বার।
ফেস মাস্ক সপ্তাহে ১ বার।
এ্যালকোজহমুক্ত স্কিন স্টোনার ব্যবহার করুন।
তাই বলে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে ভুলবেন না।
প্রতিদিন সানস্ক্রিন- ক্রিম ব্যবহার করুন।
