মানসিক চাপ দেখা যায় না ঠিকই কিন্তু এ সমস্যা যে কোন শারীরিক সমস্যার মতোই কঠিন। এর প্রভাব খুব সহজেই পড়ে আমাদের শরীরে। উচ্চ রক্তচাপ, অনিদ্রা, হজমের সমস্যা এমনকি স্নায়ুর সমস্যা পর্যন্ত দেখা দিতে পারে উদ্বেগ আর মানসিক চাপ থেকে। মানসিক চাপ কমাতে নিয়মিত ডার্ক চকোলেট বেশ ভাল। পাশাপাশি আরও কিছু খাবার রয়েছে, যা মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করবে। ডার্ক চকোলেট মানুষের অনুভূতি নিয়ন্ত্রণের জন্য অত্যন্ত কার্যকরী একটি খাবার। চকোলেট খেলে ‘এন্ডোরফিন’ নামের এক রকম হরমোনের নিঃসরণ ঘটে, যা আমাদের মানসিক চাপ বা উদ্বেগ দ্রুত কাটাতে সাহায্য করে। তবে সাধারণ মিল্ক চকোলেট নয়, ডার্ক চকোলেট খাওয়াই স্বাস্থ্যের পক্ষে উপকারী। যখন আমাদের শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা স্বাভাবিক থাকে, তখন আমরা মানসিক চাপ, উদ্বেগ বা বিষণ্ণতার মতো সমস্যায় কম ভুগি। প্রতিদিন অন্তত ৫-৬ কাঠবাদাম পাতে রাখুন। কারণ কাঠবাদামে রয়েছে ভিটামিন ‘বি’ আর ভিটামিন ‘ই’, যা আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে উন্নত করতে কার্যকর। -ইয়াহু নিউজ
