ত্বকের যত্নে যে ভুলগুলো করবেন না

‘এই ওয়েদারটা আমার একদমই ভাল লাগে না, এমন ওয়েদারে আমার স্কিনের নানা ধরনের সমস্যাগুলো দেখা দেয়।’ কি? আপনিও কি এভাবেই ওয়েদারকে প্রতিনিয়ত দোষারোপ করে যাচ্ছেন আপনার স্কিনের নানা ধরনের সমস্যার কারণে? স্কিনের প্রবলেমগুলো যে শুধু আবহাওয়ার পরিবর্তনের জন্যই হয় তা কিন্তু না। আপনার স্কিন কতটা ভাল থাকবে কতটা সুন্দর হবে তা কিন্তু অনেকটাই নির্ভর করে আপনার জীবনযাত্রার ওপর। আপনার চলাফেরা, খাওয়া-দাওয়া, যত্ন নেয়া সবকিছুর উপরই কিন্তু পরোক্ষভাবে এবং প্রত্যক্ষভাবে নির্ভর করে আপনার স্কিনের ফ্ললেসনেস। শুধু যে স্কিনে অনেক ধরনের প্রোডাক্ট ব্যবহার করলেই আপনার স্কিন হবে উজ্জ্বল, সুন্দর, প্রাণবন্ত আর ফ্ললেস হয়ে উঠবে তা কিন্তু নয়। অনেক সময় আপনার কিছু ছোটখাটো ভুলের কারণে আপনার স্কিনের নানা ধরনের সমস্যাগুলো হয়ে থাকে। যেগুলো না জেনেই আপনারা করছেন। আজ আমি আপনাদের কিছু ভুলের কথা জানাব যা আপনারা সচরাচর করে থাকেন। যেই ভুলগুলো এড়িয়ে চললে আপনারা হেলদি স্কিন পেতে পারেন। সানস্ক্রিন ব্যবহার না করা সূর্যের বেগুনি রশ্মি ত্বকের অনেক বেশি ক্ষতি করে। ত্বকের নানা ধরনের সমস্যা দেখা দেয় অনেক সময় এ কারণেই। তাই সানস্ক্রিন ব্যবহার করবেন। এতে করে সূর্যের বেগুনি রশ্মি আপনার ত্বকের কোন ক্ষতি করতে পারবে না। অনেক সময় এ কারণে স্কিনে ক্যান্সার হয়, ডার্ক স্পট, ট্যানিং এইসবও হয়ে থাকে। আর এ ধরনের সকল প্রকার সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন যদি আপনি সানস্ক্রিন ব্যবহার করেন। কম ঘুমানো স্কিনের সবচেয়ে বেশি সমস্যা যে কারণে হয় তা হলো ঘুম কম হওয়ার কারণে। প্রতিদিন ৭-৮ ঘণ্টা ঘুম প্রয়োজন একজন মানুষের। আর এর থেকে কম ঘুম হলেই দেখা যায় আপনার স্কিনে ডালনেস দেখা দিবে। ডার্ক সার্কেলের কথা বলেন আপনারা সবাই সেটাও কিন্তু কম ঘুমের কারণেই হয়ে থাকে। কম ঘুম আপনার স্কিনের সমস্যার প্রধান কারণগুলোর মধ্যে অন্যতম একটি কারণ। তাই পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমান এবং স্কিন রাখুন সুন্দর। অধিক-এক্সফলিয়েটিং স্ক্রাবিং করা স্কিন কেয়ার রুটিনের মধ্যে অনেক গুরুত্বপূর্ণ একটি বিষয়। তবে আপনি যদি প্রয়োজনের অধিক স্ক্রাবিং করেন তাহলে কিন্তু হিতে বিপরীতই হবে। অতিরিক্ত স্ক্রাবিং স্কিনকে লোজ করে ফেলে। এমনকি স্কিন অনেক বেশি শুষ্ক করে ফেলে এবং বলিরেখাও পরতে পারে প্রয়োজনের অধিক স্ক্রাবিং করলে। তাই প্রতি সপ্তাহে একবারই স্ক্রাবিং করুন। আর অবশ্যই ভাল মানের এক্সফলিয়েটর ব্যবহার করুন। মেকআপসহ ঘুমানো আপনাদের মধ্যে অনেকেই এই কাজটি করেন। কোন অনুষ্ঠান থাকলে দেখা যায় এত মেকাপ করা হয় কিন্তু বাসায় এসে ক্লান্ত হয়ে মেকআপ পরিষ্কার না করেই ঘুমিয়ে যান। শুধু অনুষ্ঠানে যারা যান তারাই নন, অনেকেই আছেন যারা প্রতিদিনই মেকআপ করেন তারাও অনেক সময় মেকাপ ঠিক করে না পরিষ্কার করেই ঘুমাতে চলে যান। এটা কিন্তু আপনার স্কিনের জন্য অনেক বেশি ক্ষতিকারক। তাই অবশ্যই মেকআপ রিমোভ করে তারপর ভাল মানের ক্রিম ব্যবহার করুন। অপর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করা যদি আপনি পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান না করেন তবে আপনার স্কিনের যে কোন ধরনের ট্রিটমেন্ট চলতে থাকলে সেটার ফলাফল আপনি ভাল করে পাবেন না। স্কিনের যে কোন সমস্যায় আপনি যদি কোন চিকিৎসা করান তবে ভাল ফলাফল তখনই পাবেন যখন আপনি পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করবেন। প্রতিদিন অবশ্যই ৮-১০ গ্লাস পানি পান করুন। পানি ঠিকমতো পান করলে আপনার স্কিন ভেতর থেকে হবে প্রাণবন্ত। আর পানি ময়েশ্চারাইজার হিসেবে আপনার ত্বকের ভেতর থেকে কাজ করে। ডায়েট আপনার কি মনে হচ্ছে যে ডায়েটের কারণে আপনার স্কিনে সমস্যা হচ্ছে? তাহলে ডায়েটে একটু পরিবর্তন আনুন। যে সকল খাবার ত্বকের জন্য ক্ষতিকারক সেগুলো খাওয়া বন্ধ করুন। আর বেশি করে শাক-সবজি খান। যাতে করে আপনার ত্বক থাকে অনেক বেশি সুন্দর আর হেলদি। আপনিও কি এই ভুলগুলো করছেন? তবে এইভুলগুলো করা বন্ধ করুন এবং আপনার স্কিন কেয়ার রুটিনে পরিবর্তন আনুন। এখনই সময় আপনার স্কিনকে হেলদি এবং প্রাণবন্ত করার।