ঢাকা, বাংলাদেশ   বৃহস্পতিবার ২৮ মার্চ ২০২৪, ১৪ চৈত্র ১৪৩০

স্বাস্থ্য কণিকা

প্রকাশিত: ০৭:০৭, ১৬ জানুয়ারি ২০১৮

স্বাস্থ্য কণিকা

হার্টের জন্য ক্ষতিকারক ১০টি বিষয় * ৬৫ বছর বা তার উর্ধ বয়স। * হতাশা। * ডায়াবেটিস। * অধিকতর মদ্যপান। * যদি পরিবারে হার্টের রোগের ইতিহাস থাকে। উচ্চ রক্ত চাপ। * মেদবহুল সমস্যা। * অতিশয় স্ট্রেস বা মানসিক চাপ। * উচ্চ কোলেস্টেরল। * নিম্নমানের পুষ্টি ও নিম্নমানের খাদ্যাভ্যাস। * অলস বসে থাকা জীবনযাপন। * ধূমপান। মানসিক স্বাস্থ্য রক্ষাতে ৭টি সহজ উপায় * বাইরে হেঁটে বেড়ান। * ভিটামিন বি-১২ খান। * কিছু সহজ লক্ষ্য গন্তব্য লিখে ফেলুন। * মৃদু ছন্দের শান্তিময় গানগুলো শুনুন। * ল্যাভেন্ডার তেল ব্যবহার করুন। * কারোর জন্য টাকা ব্যয় করুন। * ধ্যান নিমগ্ন হন প্রতিদিন কিছু সময়। নবজাতকের জন্ডিস ১. শতকরা ৮০ ভাগ নবজাতকই কমবেশি জন্ডিসে ভুগে থাকে। ২. এ জন্ডিস আর বড়দের জন্ডিস এক জিনিস নয়। ৩. লিভার এনজাইমের কমতির জন্যে এ রকম হয়ে থাকে বেশির ভাগ ক্ষেত্রে। ৪. বেশি না হলে চিন্তা করার দরকার নেই। ৫. বেশি করে বুকের দুধ খাওয়ান। ৬. না, রোদে দেয়াার দরকার নেই। রোদে উল্টো ক্ষতি হতে পারে। চোখের ক্ষতি হতে পারে। ৭. বেশি হলুদ মনে হলে আপনার কাছের ডাক্তারকে দেখান। ৮. বেশি হলে বিলিরুবিন পরীক্ষা করে নিন। অনেক সময় তার ফটো থেরাপি চিকিৎসা লাগতে পারে।
×