ঢাকা, বাংলাদেশ   শুক্রবার ২৯ মার্চ ২০২৪, ১৪ চৈত্র ১৪৩০

বকিাশরে সহায়তায় ‘বইপড়া’ র্কমসূচী

প্রকাশিত: ০৬:২৭, ২০ নভেম্বর ২০১৭

বকিাশরে সহায়তায় ‘বইপড়া’ র্কমসূচী

এই যে আপনি সারাদিন বাইরে থাকেন, নানা রকম কাজ করেন, আবার ঘরেও কাজ করতে হয়, এতে করে আপনি অনেক ক্লান্ত হয়ে যান। প্রতিদিনের কাজ করতে করতে হয়ত একঘেয়েমি পেয়ে বসে। কোন কোন দিন হয়ত মাথা আর কাজ করছে না মনে হয়। ভর করতে পারে বিষণ্নাতা। এগুলো থেকে মুক্তি পেতেই করে ফেলুন স্পা। শরীর এবং মনের দুই ধরনের ক্লান্তি দূর করতে স্পা এর জুড়ি নেই। এর সঙ্গে নিজের কিছু যত্ন ও নেয়া হলো। ১৫ দিন পর পর অথবা যদি না পারেন মাসে অন্তত একবার হলেও স্পা করুন, দেখবেন সব কিছুই ভাল লাগছে। লিখেছেন- সুমাইয়া সামিয়া যা যা লাগবে ফেসিয়াল কিট মার্কেট থেকে কিনে নিতে পারেন অথবা ঘরে বসেই তৈরি করতে পারেন। এ জন্য লাগবে কলা, এ্যালোভেরা, মধু, লেবু, অলিভ অয়েল অথবা বাদাম তেল, আঙ্গুরের জুস, ডিমের সাদা অংশ আর কিছু এ্যাসপিরিন ট্যাবলেট। আরও লাগবে ক্লিনজিং মিল্ক, পুদিনাপাতা, টোনার, ময়েশ্চারাইজার। স্ক্রাব স্টিক, ভ্র তোলার চিমটা। পেডিকিউর কিট ফুট ফাইল, ফুট স্ক্রাব ম্যাসাজ লোশন, কিউটিকল স্টিক, নেইল ক্লিপার, নেইল ফাইল আর ফুট লোশন। ম্যানিকিউর কিট নেইল পলিশ রিমুভার, নেইল ফাইল, নেইল ক্লিপার, কিউটিকল স্টিক, লোশন উষ্ণ গরম পানি, নেইল পলিশ, আর একটা বেইজ কোট-এগুলো পেডিকিউর এবং ম্যানিকিউর দুটোতেই লাগবে। হেয়ার কিট শ্যাম্পু, কন্ডিশনার, তেল, আর প্যাকের জন্য ডিম, দই আর লেবু। রিলাক্সের জন্য আপনার প্রিয় গানের সিডি আর মিউজিক প্লেয়ার, সুগন্ধী মোমবাতি। কিভাবে করবেন? আপনার গোসলের জন্য রাখা বাথরোবটি পরে নিন। প্রথমেই আপনার পছন্দের তেল হাত দিয়ে ঘষে ঘষে মাথায় লাগিয়ে নিন। নারিকেল তেল, বাদাম তেল, অলিভ অয়েল যে কোনটা। আমার ব্যক্তিগত পছন্দ সব একসঙ্গে মিক্সড করে লাগান। এবার আসুন মুখে। প্রথমেই মুখ ফেস ওয়াশ দিয়ে ধুয়ে নিন। হাল্কা করে মুছে তাতে ক্লিনজিং মিল্ক একটু তুলায় নিয়ে ম্যাসাজ করুন। নিয়ম হলো মুখের বাইরের দিক থেকে ভেতরের দিকে বৃত্তাকারে ম্যাসাজ করা। তারপর স্ক্রাব দিয়ে একইভাবে ম্যাসাজ করুন। এটা করতে করতে গরম পানি করে ফেলুন আর তারপর একটা বোলে গরম পানি নিয়ে আপনার মুখটা বোলের ওপর রেখে তোয়ালে দিয়ে মাথাসহ মুখ ঢেকে ফেলুন। আপনার যদি ব্রণ থাকে তাহলে এই ভাপ টা নেয়ার দরকার নেই। কিছুক্ষণ পর আপনার মুখের পোরগুলো খুলে যাবে, তখন স্ক্রাব স্টিক দিয়ে নাকের, থুতনির ব্ল্যাক হেডস তুলে ফেলুন, ভ্রু তোলার চিমটা দিয়ে ভ্রু তুলে আপনার পছন্দমতো করতে পারেন। এটা করা হয়ে গেলে এখন প্যাক লাগিয়ে ফেলুন, কলা মধু আর কয়েক ফোঁটা বাদাম তেল, ডিমের সাদা অংশ, অল্প একটু আঙ্গুরের জুস মিক্সড করে প্যাক বানাতে পারেন। চাইলে এ্যাসপিরিন ট্যাবলেট দিতে পারেন, কিন্তু বার বার না দেয়াই ভাল। এই প্যাক না দিতে চাইলে চন্দন আর মুলতানি মাটি গোলাপ জল দিয়ে মিক্স করে লাগাতে পারেন। সব প্যাকই শুকানোর অল্প কিছু আগে ১৫-২০ মিনিট রেখে তুলে ফেলতে হয়। তোলার সময় হাল্কা গরম পানি ব্যবহার করতে পারেন। এই ফাঁকে মাথায় শ্যাম্পু করে মাথার প্যাকটাও লাগিয়ে ফেলুন। ডিম, দই আর লেবু মিক্সড করে লাগান, যদি আপনার চুল তৈলাক্ত হয় তাহলে ডিমের সাদা অংশ আর শুষ্ক চুলের জন্য ডিমের কুসুম দিয়ে তৈরি করুন। প্যাক হাত বা ব্রাশ দিয়ে লাগাতে পারেন। চুলের গোঁড়ায় লাগিয়ে কিছু সময় অপেক্ষা করুন। এরপর ঠা া পানিতে ধুয়ে কন্ডিশনার লাগান। এবার আসুন হাত ও পায়ে। যদি নেইল পলিশ থাকে রিমুভার দিয়ে তুলে ফেলুন। নেইল ক্লিপার দিয়ে নখ কেটে পছন্দমতো শেপ দিন। ফাইল দিয়ে সমান করে নিন। উষ্ণ পানিতে কিছুটা শ্যাম্পু দিয়ে হাত ও পা ডুবিয়ে রাখুন। ৫-১০ মিনিট পর কিউটিক্যাল স্টিক দিয়ে নখের চারপাশে, গোড়ালিতে, হাত ও পায়ের চারপাশে মৃত কোষগুলো তুলে ফেলুন। ফুট ও হ্যান্ড স্ক্রাবার দিয়ে হাত ও পা স্ক্রাব করুন। এই জিনিসগুলো আপনি মার্কেটে কিনতে পাবেন। এগুলো করা হয়ে গেলে আপনার বাথটাবে উষ্ণ গরম পানি ঢেলে নিন। তাতে ইচ্ছে করলে ফ্লোমিং সোপ দিতে পারেন। আর দিতে পারেন গোলাপের পাপড়ি। গোলাপের গন্ধ আপনাকে সতেজ করে তুলবে। আপনার চুল ধোয়ার জন্য ঠা া পানি ব্যবহার করুন। বাথটাবে আপনি আপনার ইচ্ছামতো ৩০-৪৫ মিনিট রিলাক্স করতে পারেন। বাথটাবে ছাড়াও আপনি উষ্ণ পানির একটা শাওয়ার নিতে পারেন। এরপর খুব ভাল একটি ময়শ্চারাইজার আপনার ত্বকে লাগান। হাত এবং পা এর ক্ষেত্রে এরপর আপনি নখে প্রথমে বেইজ কোট লাগাতে পারেন, এতে নখ হলুদ হয়ে যায় না। গরম পানি ব্যবহারের আগে দেখে নিন ত্বকের জন্য সহনীয় কিনা। স্পা নিজের প্রশান্তির জন্য। ওই সময়টুকুতে কোন বিষয় নিয়ে দুশ্চিন্তা অথবা ফোন এ কথা বলা অথবা অন্য কোন কাজ করতে বিশেষজ্ঞরা নিষেধ করে থাকেন।
×