স্ট্রেস মোকাবেলা
০ খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করুন : খারাপ অভ্যাস যেমন অধিক মদ্যপান, ধূমপান, জুয়া খেলা অতি খাদ্যগ্রহণ ইত্যাদি ত্যাগ করুন। এই কুঅভ্যাসগুলো অযথা আপনার মনের ওপর চাপ সৃষ্টি করে।
০ ছোট ঘুম দুপুরে : দুপুরে ১০ থেকে ৪৫ মিনিটের একটি ছোট ঘুম দিন। আপনার শারীরিক মানসিক বল কাজ করার ক্ষমতা ও মেধাকে উজ্জীবিত করে।
০ রাগকে দমন করুন : অসতর্ক রাগ-ক্ষোভ প্রকাশ শরীরের ওপর অযথা চাপ সৃষ্টি করে নার্ভের ওপর চাপ বাড়ে। হার্ট ও রক্তনালীর ক্ষতিসাধন করে এমনকি হঠাৎ মৃত্যুর কারণ হতে পারে।
০ কিছুক্ষণের জন্য পলায়ন : ঘটনাগুলো আপনার আয়ত্তের বাইরে অথবা আপনি খুবই মানসিক চাপে আছেন তখন কিছুক্ষণের জন্য হলেও ছুটি নিন এবং স্থির হোন।
সবুজ চা
০ মুখগহ্বরের স্বাস্থ্য রক্ষা করে
০ হাড়কে মজবুত করে
০ ওজন কমাতে সাহায্য করে
০ হার্টের স্বাস্থ্যের অতীব উত্তম
০ বয়স বাড়তে দেয় না
০ ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণ করে
০ ডায়াবেটিসকে নিয়ন্ত্রণে রাখে
০ কোলেস্টেরল কমায়
০ শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
০ এ্যাজমা রোধ করে
০ কানের প্রদাহ রোধ করে
০ লিভার রোগ প্রতিরোধ করে
০ ফ্লু ও ঠা-া রোধ করে