ঢাকা, বাংলাদেশ   শুক্রবার ২৯ মার্চ ২০২৪, ১৪ চৈত্র ১৪৩০

অন্যসব স্বাস্থ্য ভাবনা

প্রকাশিত: ০৭:০১, ২৩ মে ২০১৭

অন্যসব স্বাস্থ্য ভাবনা

স্ট্রেস মোকাবেলা ০ খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করুন : খারাপ অভ্যাস যেমন অধিক মদ্যপান, ধূমপান, জুয়া খেলা অতি খাদ্যগ্রহণ ইত্যাদি ত্যাগ করুন। এই কুঅভ্যাসগুলো অযথা আপনার মনের ওপর চাপ সৃষ্টি করে। ০ ছোট ঘুম দুপুরে : দুপুরে ১০ থেকে ৪৫ মিনিটের একটি ছোট ঘুম দিন। আপনার শারীরিক মানসিক বল কাজ করার ক্ষমতা ও মেধাকে উজ্জীবিত করে। ০ রাগকে দমন করুন : অসতর্ক রাগ-ক্ষোভ প্রকাশ শরীরের ওপর অযথা চাপ সৃষ্টি করে নার্ভের ওপর চাপ বাড়ে। হার্ট ও রক্তনালীর ক্ষতিসাধন করে এমনকি হঠাৎ মৃত্যুর কারণ হতে পারে। ০ কিছুক্ষণের জন্য পলায়ন : ঘটনাগুলো আপনার আয়ত্তের বাইরে অথবা আপনি খুবই মানসিক চাপে আছেন তখন কিছুক্ষণের জন্য হলেও ছুটি নিন এবং স্থির হোন। সবুজ চা ০ মুখগহ্বরের স্বাস্থ্য রক্ষা করে ০ হাড়কে মজবুত করে ০ ওজন কমাতে সাহায্য করে ০ হার্টের স্বাস্থ্যের অতীব উত্তম ০ বয়স বাড়তে দেয় না ০ ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণ করে ০ ডায়াবেটিসকে নিয়ন্ত্রণে রাখে ০ কোলেস্টেরল কমায় ০ শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় ০ এ্যাজমা রোধ করে ০ কানের প্রদাহ রোধ করে ০ লিভার রোগ প্রতিরোধ করে ০ ফ্লু ও ঠা-া রোধ করে
×