খালি পায়ে সবুজ ঘাসে

দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি পায় আমাদের পায়ে অনেক ৎবভষবীড়ষড়মু জোন আছে যা দেহের চোখসহ অনেক অঙ্গের সঙ্গে যুক্ত। যখন আমরা খালি পায়ে হাঁটি তখন দেহের সম্পূর্ণ ভার থাকে পায়ের ওপর। পায়ের ৎবভষবীড়ষড়মু জোন যেহেতু চোখের সঙ্গেও যুক্ত তাই ঘাসের ওপর দিয়ে খালি পায়ে হাঁটলে চোখের দৃষ্টি শক্তি বৃদ্ধি পায়। তাছাড়া চোখের স্বাস্থ্যের জন্য সবুজ রং খুব উপকারী। তাই চোখের সুস্থতার জন্য প্রতিদিন সকালে ঘাসের ওপর দিয়ে হাঁটুন। পা সুস্থ রাখে খালি পায়ে হাঁটা পায়ের জন্য খুব ভাল ব্যায়াম। এভাবে পায়ে শক্তি বৃদ্ধি পায় পেশী মজবুত হয় পায়ের রগ ও লিগামেন্টস, পায়ের গোড়ালি ও পায়ের পাতা শক্তি বৃদ্ধি পায়। খালি পায়ে ঘাসে হাঁটলে কোন আঘাত নিরাময় হয়, হাঁটুর সমস্যা ভাল হয়, পিঠের সমস্যাও ভাল হয়ে থাকে। স্ট্রেস দূর করে ভোর সকালে খালি পায়ে ঘাসের ওপর দিয়ে হাঁটার ফলে মন খুব শান্ত থাকে ও সকালের পরিষ্কার বাতাস, মৃদু সূর্যের আলো ও সবুজ পরিবেশ সবকিছু মিলিয়েই মনকে খুব ভাল রাখার চেষ্টা করে। সকালে হাঁটার মাধ্যমে ফ্রেশ অক্সিজেন গ্রহণ করি আমরা, সূর্যের আলো দেহে ভিটামিন ডি যোগায় এবং সকালের শান্ত পরিবেশ আমাদের মন ভালো রাখে। দেহে ভিটামিন ডি পুষ্টি যোগায় যখন আপনি খালি পায়ে ঘাসের ওপর দিয়ে হাঁটেন তখন সূর্যের রশ্মি আমাদের দেহে ভিটামিন ডি যোগায়, ভিটামিন ডি আমাদের দেহের হাড় মজবুত করে, এবং হাড়ের যে কোন সমস্যা রোধ করতে সাহায্য করে। তাই সুস্থ থাকতে সকালের বা বিকেলের মৃদু রোদে খালি পায়ের ঘাসের ওপর কিছুক্ষণ হাঁটুন। দেহ ও মন ভাল রাখবে আপনি যদি প্রতিদিন সকালের ঠা-া বাতাসে সবুজ ঘাসের ওপর খালি পায়ে হাঁটতে পারেন তবে প্রাকৃতিক কারণেই আপনার মন ভাল হয়ে যাবে। আপনার শরীরের অবসাদটুকু তখন নিমেষে কেটে যাবে। আপনি ভেতর থেকেই এক ধরনের সুস্থতা অনুভব করবেন।