এই গরমে ফল ও পানীয়

প্রাতঃভ্রমণের ১৫ উপকারী বিষয় * ইন্ডোরফিন হরমোন নিঃসরণ বাড়ায়, ইন্ডোরফিন স্ট্রেস কমিয়ে দেয়। * অসুখের গতি কমে যায়। * হাত ও ঘাড়ের মাংসপেশী কাজ করে, সবল হয়। * হাড়ের বাঁধনকে মজবুত করে ওস্টিওপরেসিস কমিয়ে দেয়। * পায়ের মাংসপেশীকে সবল করে। * জগিংয়ের চেয়ে বেশি ক্যালরি খরচ হয়। * গ্লুকোমা কমিয়ে দেয়। * আলঝিমার্স রোগের সম্ভাবনা কমিয়ে দেয়। * হার্ট সবল রাখে। হার্টের গতি ও সঞ্চালন বাড়িয়ে দেয়। * ব্লাড প্রেসার ৫ পয়েন্ট কমিয়ে দেয়। * মহিলাদের কোলোান ক্যান্সার (অন্ত্রের) ৩১% কমিয়ে দেয়। * পেটের মাংসপেশীকে শক্ত রাখে। * তাই প্রতিদিন ৩০ মিনিট করে সপ্তাহে ৫ দিন হাঁটুন, সুস্থ থাকুন। হতাশার প্রাকৃতিক ওষুধ দুই মুঠো কাজু বাদাম একটি হতাশারোধক ওষুধ প্রোজাকের সমতুল্য কাজ করে। নারিকেলের পানির আশ্চর্য গুণ * নারিকেল বা ডাবের পানি আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করে। কারণ নারিকেলের পানি অল্প ফ্যাট সমৃদ্ধ। তৃপ্তি ঘটে অল্পতেই। খাদ্যের অতি চাহিদা রোধ করে। * নারিকেলের পানি ডায়াবেটিস রোধ করে। * নারিকেলের পানি হজমকে বর্ধিত করে। * নারিকেলের পানি বা ডাবের পানিতে এন্টি ভাইরাস ও এন্টি ফ্যাংগাস গুণাবলী আছে। ফলে রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে। * নারিকেলের পানি আপনার শরীরের কোষগুলোতে উজ্জীবিত করে এবং পরিপাকতন্ত্রকে গতিময় করে। এই গরমে লেবুর শরবত * আপনার শরীরে ক্ষার ও অম্লের ব্যালান্স ঠিক রাখে * বদহজম ও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে * ওজন দ্রুত কমাতে সাহায্য করে * পরজীবী জীবাণুগুলো মেরে ফেলে * মুখগহ্বরের স্বাস্থ্য ঠিক রাখে * আপনার মনোযোগ বাড়ায় * ত্বকের শুষ্কতা দূর করে পাকা আমের মধুর রসে * ক্যান্সার প্রতিরোধ করে * কোলেস্টেরল কমায় * ত্বকের স্বচ্ছতা প্রদান করে * চোখের স্বাস্থ্যের জন্য অতীব উপকারী * সমস্ত শরীরে ক্ষারীয় বিবর্তন ঘটায় * রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় * হিটস্ট্রোকে আম সবচেয়ে বড় প্রতিরোধ * যৌনতা বাড়ায় * ডায়াবেটিসে উপকারী * শরীরের পানি ঘাটতি দূর করে আলিঙ্গন কেন দরকার * আলিঙ্গন শরীরে অক্সিটোসিন নিঃসরণ করে। অক্সিটোসিন আপনার নিঃসঙ্গতাকে ঘুচিয়ে দেয়, একাকিত্বকে ভরিয়ে তোলে, রাগ প্রতিহত করে। * বেশ কিছুক্ষণ ধরে আলিঙ্গন শরীরে সেরোটনিন নিঃসরণ বাড়িয়ে দেয়। মুডকে উজ্জীবিত করে এবং সুখ আনয়ন করে। * রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে বলবান করে। * মাংসপেশীকে শিথিল করে রক্তপ্রবাহকে বাড়িয়ে দেয়। ব্যথা কমিয়ে দেয়। ইন্ডোরফিন নিঃসরণ করে। * মস্তিষ্ককে ব্যালান্স করে। * আলিঙ্গন মেডিটেশন ও হাসির মতন মহৌষধ।