অন্যসব স্বাস্থ্য ভাবনা

কোল্ড সোর বা ঠোঁটের ঘায়ের প্রতিরোধ * স্ট্রেস কমাতে হবে। আপনার স্ট্রেস আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে কমিয়ে দেয়। * অতিরৌদ্রতাপ আপনার কোল্ড সোর বা ঘাকে বাড়িয়ে দেয়। * রোগ প্রতিরোধী খাদ্যগুলো গ্রহণ করুন। * প্রসাধনী ব্যবহার কমিয়ে দিন। প্রসাধনী অতি ব্যবহার ঠোঁটের ঘাকে বাড়িয়ে দেয়। * ঠোঁটে লিপ অঙ্কন বন্ধ রাখুন ঘা’টা না সারা পর্যন্ত। প্রাতঃভ্রমণের ১৫ উপকারী বিষয় * ইন্ডোরফিন হরমোন নিঃসরণ বাড়ায় ইন্ডোরফিন স্ট্রেস কমিয়ে দেয়। * অসুখের গতি কমে যায়। * হাত ও ঘাড়ের মাংসপেশী কাজ করে সবল হয়। * হাড়ের বাঁধনকে মজবুত করে ওস্টিওপরেসিস কমিয়ে দেয়। * পায়ের মাংসপেশীকে সবল করে। * জগিংয়ের চেয়ে বেশি ক্যালরি খরচ হয়। * গ্লুকোমা কমিয়ে দেয়। * আলঝিমার্স রোগের সম্ভাবনা কমিয়ে দেয়। ৫ বছরে আরোগ্য লাভ করে * হার্টকে সবল রাখে, হার্টের গতি ও সঞ্চালন বাড়িয়ে দেয়। * ব্লাড প্রেসার ৫ পয়েন্ট কমিয়ে দেয়। * মহিলাদের ক্লোন ক্যান্সার (অন্ত্রের) ৩১% কমিয়ে দেয়। * পেটের মাংসপেশীকে শক্ত রাখে। তাই প্রতিদিন ৩০ মিনিট করে সপ্তাহে ৫ দিন হাঁটুন, সুস্থ থাকুন। পাতাকপির উপকারিতা * পাকস্থলী ও অন্ত্রকে পরিষ্কার রাখে। * শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে উজ্জীবিত করে। * এ্যান্টি ব্যাকটেরিয়া এবং এ্যান্টি ভাইরাস হিসাবে কাজ করে। * এ্যান্টি ক্যান্সার, এ্যান্টি অক্সিডেন্ট। * মাংসপেশীকে শক্ত করে। * ব্লাডকে পরিশোধন করে। * এ্যান্টি ফাঙ্গাস হিসেবে কাজ করে। * চোখের দৃষ্টিশক্তি তীক্ষè করে। * আয়রন ও সালফার সমৃদ্ধ। আপনার মনোভাব উত্তরণে ৫ খাদ্য * শান্ত থাকুন, বেরি খান। বেরিতে প্রচুর ভিটামিন সি থাকে। জীবনের চাপতাপ সত্ত্বেও ভিটামিন সি আপনার ট্রেসকে বাড়তে দেয় না, শান্ত রাখে। * চকোলেট আপনার যৌন প্রবৃত্তিকে ঠিক রাখে। প্রাকৃতিক মুড বুস্টার সেরোটনিনে ভরপুর। * এ্যাসপ্যারাগাস আপনাকে শান্ত রাখে * তরমুজ : যৌন শক্তিকে উজ্জীবিত করে। সাইট্রোলিন থাকে প্রচুর। সাইট্রোলিন আবার আরজিনিন নামক এ্যামাইনো এ্যাসিড তৈরি করে এসব এ্যামাইনো এ্যাসিড শিরা উপশিরার স্বাস্থ্যের জন্য অতীব জরুরী। ফলে অধিক প্রাণবন্ত বীর্যপাতে তরমুজ সাহায্য করে। * এক এ্যাথলেট খায় এক শারীরিক শিক্ষা গ্রহণ করে। সে খাদ্যাভ্যাস ও ব্যায়াম করে না।