হাড় ও গিটের জন্য যে খাদ্যগুলো প্রয়োজন

* দুধ ও দুগ্ধজাতীয় খাদ্য * ফ্লাস্ক বীজ * ব্রোকলি * মাছ * ডিম * সরিষা * কলি * কাঠবাদাম * পালংশাক * টক ফল ১০ বৈজ্ঞানিক উপায় সুখী হওয়ায় * ধ্যানস্ত হোন। * হাসিতে হেসে উঠুন। * বেশি ঘুমান। * কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করুন। * অন্যকে উপকার করুন। * প্রতিদিন অন্তত ৭ মিনিট ব্যায়াম করুন। * বাইরে বের হয়ে পড়ুন। * কাজের মধ্যে ডুবে থাকুন। * বন্ধু ও পরিবারের সদস্যদের সঙ্গে বেশি সময় কাটান। * একটি ভ্রমণের পরিকল্পনা করুন। নাইবা গেলেন। কান্নার যত ভাল গুণ * নম্যতা আনে, অন্যের সঙ্গে সখ্য বাড়ায়। * মনে এমন মনোভাব আনে যা কিনা আপনাকে এগোতে সাহায্য করে। * মনোভঙ্গিকে সৃষ্টিময় করে তুলে। * কান্না শরীরে দূষিত বস্তু দূর করে। * কান্না যেন পূর্বের ভার দূর করে। * কান্না স্ট্রেট মোকাবিলাতে সাহায্য করে। * হারানোর সঙ্গে একটি সমঝোতা করতে সাহায্য করে। * মনে মনে ভালবোধ আসে। * আপনাকে আপন শক্তিতে বলীয়ান হতে সুযোগ দেয় কান্না।