চকচকে স্বাস্থ্যবান ত্বক কি করে

০ পানি বেশি করে পান করুন। ০ প্রোটিন তো লাগবে কোষ গঠনে। ০ প্রয়োজনীয় ভাল ফ্যাট প্রদাহ কমাতে। ০ ভিটামিন ‘এ’ ভঙ্গুর ত্বকের মেরামতের জন্য। ০ ভিটামিন ‘সি’ এলার্জি কমাতে। ০ কোয়ারসোটিন ত্বকের প্রক্রিয়া কমাতে। ০ ভিটামিন ‘বি’ কমপ্লেক্স’ শুষ্কতা কমাতে। ০ ভিটামিন ‘ই’ ত্বককে রক্ষা করতে ০ জিঙ্ক ত্বককে সারিয়ে তুলতে