স্বাস্থ্য কণিকা

বেশি সুখী হওয়ার ১০টি উপায় * প্রতিদিন ১ ঘণ্টা ব্যায়াম করা। * নিজেকে ভালবাসুন। নিজের শরীর ও মনের যত্ন নিন। * বই পড়ুন, শান্ত থাকুন। * রাগ পরিহার করুন। * প্রতিদিন কিছু সময় ধ্যান করুন। * নিজ কাজকে ভালবাসুন। * প্রতিদিন ৮ ঘণ্টা ঘুমান। * অন্যকে সাহায্যের হাত বাড়ান। * সময় ক্ষেপণ করতে শিখুন। ব্রোকলির উপকারিতা ১। এ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ভরপুর। এ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আপনার শরীরের বিষাক্ত ও ক্ষতিকারক অণুকণাকে ধ্বংস করে। ২। ক্যান্সার প্রতিরোধ করে। ৩। মস্তিষ্ককে সতেজ রাখে। ৪। রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণ করে। ৫। কোলেস্টেরলকে কমায়। ৬। হজম শক্তি বাড়ায়। ৭। এই খার শরীরের প্রদাহকে রোধ করে।