পুষ্টি কণিকা

কাঠবাদাম * কাঠবাদাম হলো স্বাস্থ্যপদ ফ্যাটের (এইচডিএল) অন্যতম উৎস। * এন্টি অক্সিডেন্ট ভিটামিন-ই তে ভরপুর। * কাঠবাদামে পেতে পারেন আপনার শরীরের প্রয়োজনীয় ম্যাগনেসিয়াম, কপার, ম্যাংগানিজ এবং ভিটামিন বি। * শর্করার পরির্তে কাঠবাদাম আপনার শরীরের ওজন কমাতে সাহায্য করে। * বাদামের ‘ই’ ভিটামিন আপনার ত্বকের প্রাকৃতিক সানস্ক্রিন, আপনার ত্বককে কাঠবাদাম সজীব সতেজ রাখে বহুদিন। খেজুরের পুষ্টিগুণ * খেজুর পরিপাকতন্ত্রের ক্যান্সার রোধ করে। * শরীরের কাঠামো, ওজন ঠিক রাখে। * পরিপাকতন্ত্রের স্বাস্থ্য ঠিক রাখে এবং ডায়রিয়া প্রতিরোধ করে। * হাড়কে শক্ত করে। * স্মায়ুতন্ত্রকে উজ্জীবিত রাখে। * যৌনতা তীব্র করে। * রক্তশূন্য মানুষকে শক্তি জোগায়। * স্ট্রোক কমায়। * এলার্জিজনিত শারীরিক প্রতিক্রিয়া প্রতিরোধ করে। * অন্ধত্ব প্রতিরোধী। পেঁপের উপকারিতা ১। পেঁপে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে। হজমশক্তি বৃদ্ধি করে। ২। পেঁপে খেলে সকালের বমি বমি ভাব চলে যায়। ৩। পেঁপের আছে প্রদাহবিরোধী ও ক্যান্সারনাশী ক্ষমতা। ৪। পেঁপে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে বর্ধিত করে। ৫। কাঁচা পেঁপে মহিলাদের ক্ষেত্রে তাদের মাসিকের অনিয়ম দূর করে। ৬। পাকস্থলী পরিষ্কার করে, পরিপাকতন্ত্র পরিষ্কার করে।