ব্যয়াম ছাড়াই ওজন হ্রাস করার স্বপ্ন অনেকেরই। নতুন এক গবেষণা সেই স্বপ্নকে বাস্তবায়িত করার পথ দেখাচ্ছে। গবেষকরা দেখেছেন, বাথটাবের গরম পানিতে এক ঘণ্টা গোসল করলে ১২৬ ক্যালরি ক্ষয় হয় যা ২৫ থেকে ৩০ মিনিট হাঁটার সমান। লাফবরো ও লিস্টার ইউনিভার্সিটির গবেষক দল যখন টাইপ-২ ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে ব্যায়ামের বিকল্প নিয়ে কাজ করছিলেন ঠিক তখনই এমন বিস্ময়কর উপায় আবিষ্কার করেন। গবেষণায় তারা একটা নির্দিষ্ট পরিমাণ সময়ের উষ্ণ স্নানের সঙ্গে সমপরিমাণ সময় সাইকেল চালনার তুলনা করেন এবং দেখতে পান, ব্লাড সুগারের মাত্রা কমাতে সাইকেল চালনার চেয়ে এক ঘণ্টার হটবাথ বা উষ্ণ স্নান বেশি কার্যকর। গবেষকরা এ ক্ষেত্রে শারীরিকভাবে ফিট নয় এমন ১০ জনকে ৪০ ডিগ্রী সেলসিয়াস তাপমাত্রায় স্নান করান এবং ২৪ ঘণ্টায় ব্লাড সুগারের পরিবর্তন পর্যবেক্ষণ করা হয়। একই ব্যক্তিদের দিয়ে অন্য একদিন সাইকেল চালানো হয়। গবেষক ড. ফকনার বলেন, ‘আমরা দেখতে পাই, যারা গরম পানিতে গোসল করেছিল তাদের গ্লুকোজের মাত্রা ব্যায়ামের তুলনায় গড়ে ১০ শতাংশ হ্রাস পেয়েছিল, যা ছিল পুরোপুরি অভাবনীয়।’ তিনি বলেন, ‘খাওয়ার পর আমাদের ব্লাড সুগার বেড়ে যায়, যা টাইপ-২ ডায়াবেটিস তৈরিতে একটি ঝুঁকি। কাজেই এর মাত্রা কম রাখাই স্বাস্থ্যের জন্য ভাল।’
গবষেণা বলছে, তাপ ক্যালরি ক্ষয় বাড়াতে পারে এবং তা খাওয়ার পর বেড়ে যাওয়া ব্লাড সুগার কমাতে সহায়ক হতে পারে। আশা করা হচ্ছে, গবেষণার প্রাপ্ত তথ্য ওজন নিয়ন্ত্রণ ও সম্ভবত ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে কাজে লাগবে। ড. ফকনার সবশেষে বলেন, ‘আমাদের গবেষণার প্রাপ্ত তথ্য মজার হলেও আমরা সবসময় কায়িক পরিশ্রম বৃদ্ধির জন্য সবাইকে উৎসাহ দেব এবং বলব, সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে শরীর চর্চাই উত্তম পন্থা।’ - ডেইলি মেল
