* ক্যান্সার ও উচ্চ রক্ত চাপ নিয়ন্ত্রণ করে
* ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করে
* চোখ ও দাঁত সুস্থ রাখে
* কোষ্ঠকাঠিন্য ও গ্যাস্টিকর সমস্যায় কার্যকর
* রক্ত স্বল্পতা দূর করে হাড় মজবুত করে
ফল খাওয়ার উপকারিতা
* চেরি ফল আপনার মস্তিষ্ক ঠা-া করে
* আঙ্গুর আপনার রক্ত নলিকাকে শিথিল করে
* পিচ ফলে আছে পর্যাপ্ত পটাসিয়াম (ফ্লোরাইড আয়রণ)
* আপেল আপনার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জন্মাতে সাহায্য করে
* কমলা আপনার ত্বক ও দৃষ্টিশক্তিকে অক্ষত রাখে
* তোরমুজ আপনার হৃদস্পন্দনকে নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে
* কলা আপনাকে শারীরিক করশতের শক্তি যোগায়
* আনারস আপনার বাতের ও ব্যথার বিরুদ্ধে যুদ্ধ করে
* ব্লুবেরি (কালোজাম) হার্টকে সতেজ রাখে
* (শররিং) কিউরিস ফল আপনার হাড়কে মজবুত করে
* আম অনেক রকমের ক্যান্সারের বিরুদ্ধ যুক্ত করে