চুল হারানো রোধের টিপস

মাথায় ম্যাসেজ মাথায় ম্যাসেজ করুন। রক্ত সঞ্চালন বাড়বে। ম্যাসেজ করুন নারকেল তেল-অলিভওয়েল, কাঠবাদামের তেল ও ল্যাভেন্ডার তেল দিয়ে। খাদ্র গ্রহণ করুন যেমন : * ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড * জিঙ্ক, প্রোটিন * আয়রন ভিটামিন-সি * ও ভিটামিন-এ সমৃদ্ধ খাদ্যগুলো যে কাজগুলো করবেন না সেগুলো : * যখন চুল ভিজে তখন চুল আচরানো যাবে না। * অল্প হলেও ব্যায়াম করতে হবে। * চুলে খুব বেশি তাপ দেয়া যাবে না এবং হেয়ার ড্রাইয়ার ব্যবহার করবেন না। * অল্প দরের চুলের ব্যান্ড বা গাডার ব্যবহার করা যাবে না। * মোটামোটি দাঁতের চিরুনি ও নরম ব্রাশ ব্যবহার করবেন। হ আপনার স্ট্রেস মোকাবিলা করুন। আপনার বুক জ্বালার রোধের উপায় * আপনার হাইড্রোক্লোরিক এ্যাসিড নিঃসরণ রোধ করুন। * আপনার খাদ্যে পরিবর্তন আনুন। * হজমবর্ধক এনজাইম খান। * আপেল সিডার ভিনেগার খান। * এ্যালোভেরা জুস খান কম পড়বে। আথ্রাইটিস কমে যে খাদ্য রসের সমন্বয় * খাঁটি আনারসের রসে অনেক রকম এ্যানজাইম থাকে। এই এ্যানজাইমগুলো এস্টি প্রদাহে কাজ করে। পিঠের ব্যথা ও ফোলাভাব কমে যায়। * ৬ টুকরো গাজর * ৩ টুকরো সেলরি ডাটা * ১ কাপ আনারসের রস * ১/২ লেবুর টুকরো। আপনাকে জয় করুন * মানুষকে তোষামোদ বন্ধ করুন। * যা ভাল লাগছে না, তা নাই বা করলেন। * নিখুঁত হওয়ার চেষ্টা থেকে বিরত থাকুন। * নিজের প্রতি সৎ থাকুন। * হ্যাঁ বলত সাহসী হোন। * ‘না’ বলত সাহসী হোন। * নিজেকে হীন ভাবনে না। * স্পষ্ট করে বলুন যা আপনি বিশ্বাস করেন। * নিজের অন্তকরণকে বিশ্বাস করুন * নিজের প্রতি সদয় হোন স্বাস্থ্য কি * খাদ্য সুষম * স্ট্রেস মোকাবিলা * ঘুম * পরিবার এবং বন্ধু * ব্যায়াম * ভাল স্বাস্থ্যের জন্য অল্পাহারী হোন, জোরে নিঃশ্বাস নিন। মধ্যম জীবনযাপন বেঁচে নিন। আনন্দের চিত্ত গঠন করুন। জীবনে সব সময় আনন্দ খুঁজুন। * ব্যায়াম হলো মানসিক স্বাস্থ্যের চাবিকাঠি। * ভারোত্তলন করুন। যারা ভারোত্তলন করে তাদের হতাশা বা দুশ্চিন্তা রোগ ২৫% কমে যায় * স্বাস্থ্য হলো শুধু খাদ্য