সুধীর বরণ মাঝি, শিক্ষক
হাইমচর মহাবিদ্যালয়, হাইমচর-চাঁদপুর, ফোন ০১৭৯৪৭৭৭৫৩৫
..............................................................
প্রস্তুতি ১ম অধ্যায়
১। ব্যায়ামের কর্মসূচী নির্ধারন করতে হয়-
(র)বয়স ভেদে (র র) লিঙ্গভেদে (র র র) উচ্চতা অনুসারে ।
নিচের কোনটি সঠিক
(ক) র ও রর (খ) র ও ররর (গ) রর ও ররর (ঘ) র,রর ও ররর
২। ব্যায়াম শরীরের জীবকোষগুলো কী হতে থাকে?
(ক) সতেজ (খ) ক্ষয় (গ) মজবুত (ঘ) নরম
৩। বিশ্রামে শরীরের কী দূর হয়?
(ক) শরীরের ময়লা(খ) দূষিত পদার্থ(গ) ঘুম (ঘ) ক্লান্তি
৪। ভাল্টিং বক্সের উচ্চতা শিক্ষার্থীদের কী অনুসারে দিতে হয়?
(ক) উচ্চতা (খ) বয়স (গ) শ্রেণি(ঘ) লিঙ্গ অনুসারে
৫। নেক স্প্রিং কিসে করতে হয়?
(ক) মাঠে (খ) ফ্লোর ম্যাটে(গ) রোমান রিং এ (ঘ) ভাল্টিং বক্সে
৬। ১২-১৪ বছর বয়সের শিক্ষার্থীদের কতক্ষন ঘুমানো উচিৎ ?
(ক) ৬ঘন্টা (খ) ৮-৯ঘন্টা (গ) ১০-১২ঘন্টা (ঘ) ৫ঘন্টা
৭। প্রকৃতপক্ষে ঘুম আমাদের মস্তিষ্ককে কী দেয় ?
(ক)বিশ্রাম (খ) আরাম (গ) শক্তি (ঘ) বুদ্ধি ।
৮। দেহের সকল অঙ্গ-প্রত্যঙ্গেরকাজের সমন্বয়ন ঘটে কোনটির সাহায্যে?
(ক)¯œায়ুতন্ত্রের সাহায্যে (খ) পরিপাকতন্ত্রের সাহায্যে (গ)কঙ্কালতন্ত্রের সাহায্যে (ঘ) রক্তের সাহায্যে
৯। রোমান রিং তৈরী করতে কত ইঞ্চি দূরে দ’টি রশি বাধতে হয়?
(ক) ১০-১২ ইঞ্চি (খ) ১৪-১৬ ইঞ্চি (গ) ১৬-১৮ ইঞ্চি (ঘ) ৫-৮ ইঞ্চি
১০। হেড স্প্রিং-এর সময় শিক্ষার্থীদের কত ফুট দূর থেকে দৈাড়ে আসাতে হয়?
(ক) ৮-১০ ফুট (খ) ১৫-২০ ফুট (গ) ৫-৭ ফুট (ঘ) ২০-২৫ ফুট
১১। ও কাইয়ে ধান খাইলরে খেদানের মানুষ নাই খাওয়ার বেলায় আছে মানুষ কামের বেলায় নাই- এটি কোন ধরনের গান
(ক) জারি গান (খ) সারি গান (গ) বাউল গান (ঘ) আধুনিক গান
১২। ৮-৯ ঘন্টা ঘুমের প্রয়োজন কোন বয়সের ছেলে মেয়েদের জন্য ?
(ক) ৮-১১বছরের (খ) ১২-১৪ বছরের (গ) ৫-৭ বছরের (ঘ)১৫ বছরের উর্ধ্বে
১৩। হাতের শক্তি বাড়ে কোন ধরনের ব্যায়ামে ? (ক)রোমান রিং (খ) নেক স্প্রিং (গ) লেগ স্প্রিং (ঘ) হেড স্প্রিং
১৪। হ্যান্ড স্ট্যান্ড করার ক্ষেত্রে করতে হবে-
(ক)দুই পা আগে পিছে থাকবে (খ)বাহু সোঁজা থাকবে (গ)হাতের উপর ভর থাকবে নিচের কোনটি সঠিক ?
(ক) র ও রর (খ) র ও ররর (গ) রর ও ররর (ঘ) র,রর ও ররর
১৫। শিক্ষামূলক বিনোদন কোনটি?
(ক) শিক্ষার মাধ্যমে বিনোদন (খ) বিনোদনের মাধ্যমে শিক্ষা (গ) অনুধাবানের মাধ্যমে শিক্ষা (ঘ) দর্শনীয় স্থান দেখা
১৬। জারি গান কোন ধরনের সংগীত?
(ক) আধুনিক (খ) রবীন্দ্র সংগীত (গ) দেশাত্ববোধক(ঘ) লোকগীতি
১৭। কোন সক্ষমতা অর্জনের জন্য ব্যায়াম করা হয় ?
(ক) শরীরিক (খ) ব্যবহারিক (গ) আর্থিক (ঘ) নৈতিক
১৮। ঘুমের চাহিদার তারতম্য নির্ভর করে-
(ক) বয়সের ওপর (খ) খাওয়ার ওপর (গ) শারীরিক গঠনের ওপর নিচের কোনটি সঠিক ? (ক) র ও রর (খ) র ও ররর (গ) রর ও ররর (ঘ) র,রর ও ররর ১৯। ব্যায়াম শিক্ষার্থীদের নিকট-
(ক)সুস্থতার মাধ্যম (খ)বিনোদনের মাধ্যম (গ) আনন্দের মাধ্যম নিচের কোনটি সঠিক ?
(ক) র ও রর (খ) র ও ররর (গ) রর ও ররর (ঘ) র,রর ও ররর
২০। তলপেটের মেদ কমানোর জন্য পা কতটুকু শূন্যে তুলে রাখতে হবে ?
(ক) ৬ ইঞ্চি (খ) ৭ ইঞ্চি (গ) ৮ ইঞ্চি (ঘ) ৯ ইঞ্চি
২১। দেহের গঠন কাঠামো নিয়ে আলোচনা -
(ক)ফিজিওলোজি (খ) এনাটমি (গ) সাইকোলোজি (ঘ) শারীরিক শিক্ষা
২২। শরীরিক সুস্থতার প্রধান বাহন হলো -
(ক) ব্যায়াম (খ) বিনোদন (গ) ভ্রমন (ঘ)খেলাধুলা
২৩। ফিজিওলোজি আলোচনা করে -
(ক) দেহের গঠন নিয়ে (খ) অঙ্গ-প্রত্যঙ্গেরকাজ নিয়ে(গ) ঘুম নিয়ে (ঘ) ক্লান্তি নিয়ে