আংশিক মেঘলা, তাপমাত্রা ২২.২ °C
 
৭ ডিসেম্বর ২০১৬, ২৩ অগ্রহায়ণ ১৪২৩, বুধবার, ঢাকা, বাংলাদেশ
শীর্ষ সংবাদ

স্বাস্থ্য কণিকা

প্রকাশিত : ২৬ মে ২০১৫

স্ট্রোক কমায় যে খাদ্যগুলো

0 সেদ্ধ আলু।

0 অল্প ফ্যাটের ইউগার্ট।

0 কলা।

0 স্পিনাক বা পালং শাক।

0 টমেটোর রস।

গাজরের দশটি গুণ

0 দৃষ্টিশক্তি বাড়ায়।

0 ক্যান্সারের বিরুদ্ধে যুদ্ধ করে।

0 হৃদরোগের বিরুদ্ধে যুদ্ধ করে।

0 মুখ গহ্বরের স্বাস্থ্য সংরক্ষণ করে।

0 লিভারকে রক্ষা করে।

0 ত্বককে মসৃণ করে।

0 পরিপাকতন্ত্রের ক্রিয়া শক্তি বাড়ায়।

0 স্ট্রোক প্রতিরোধ করে।

0 ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ করে।

0 বার্ধক্যের আগমনকে শ্লথ করে।

দুপুরের ছোট ঘুম

0 দুপুরে ৩০ মিনিট থেকে ১ ঘণ্টার ছোট ঘুম এখনকার চিকিৎসাবিজ্ঞানে এক আলোচিত বিষয়।

0 ক্লান্তি দূর করে।

0 সজাগ্রতা বাড়ায়।

0 আপনার পড়াশোনা ও কাজ করার ক্ষমতাকে বাড়ায়।

0 আপনার মাথাকে তথ্যের ভারমুক্ত করে।

0 আপনার সৃষ্টিশীলতা ও অনুভূতিকে প্রখর করে।

0 স্বাস্থ্যকে রক্ষা করে।

0 মনোভঙ্গিকে সজাগ রাখে।

একটি ডিম কি প্রতিদিন খেতে পারি?

প্রতিদিন একটা ডিম খাওয়ার পক্ষে এখন বিজ্ঞানীরা প্রায় সবাই। ডিম হলো খুব ভাল ভিটামিনের উৎস। প্রকৃতির অন্যতম ‘সুষম খাদ্য’। কারণ ডিমের কুসুমের ভেতর নিহিত অনেক পুষ্টি আমাদের শরীর নিতে পারে সহজে। পুরো ডিমে প্রচুর নিউটিন ও জিয়োজ্যানথিন থাকে। নিউটিন ও জিয়োজ্যানথিনের ক্যারিটিনয়েড আপনাকে স্ট্রোক মোকাবেলা করতে সাহায্য করে, ঘা সারিয়ে তোলে এবং বার্ধক্যজনিত ক্ষয়কে রুদ্ধ করে। মারিয়া লুজ ফার্নান্দেজ পিএইচডি কানেকটিকাট ইউনিভার্সিটির পুষ্টি বিভাগের প্রধান এটাই বলেন।

0 একটি ডিমে থাকে আপনার প্রতিদিনের প্রয়োজনীয় কোলিন ৩৫%। কোলিন আপনাকে আলজিমার্স রোগ থেকে দূরে রাখে। ডিমে ভিটামিনগুলো বেশ সুষমভাবে সন্নিবেশিত থাকে।

0 ডিম কিন্তু আপনার হার্টের ক্ষতি করে না। এ রকমই বলছেন বিশেষজ্ঞরা। প্রচলিত ধারণা ভেঙ্গে দিয়ে বিজ্ঞানীরা দেখছেন ডিম আপনার শরীরে ভাল কোলেস্টেরল অর্থাৎ এইচডিএলকে বাড়ায়। আপনার হার্ট ও চোখের স্বাস্থ্যের জন্য যা কিনা অতীব উপকারী।

0 একটা ডিমে ৬ গ্রাম প্রোটিন থাকে। প্রতিদিনের প্রোটিনের চাহিদা তাই একটা ডিমেই অনেকটা ঘুচে যায়।

ওষুধ না নিয়ে কিভাবে জ্বর কমাবেন

0 মোজা কুসুম গরম পানিতে ভিজিয়ে পায়ে পড়ুন।

0 কুসুম গরম পানিতে গা মুছতে থাকুন জ্বর না নামা পর্যন্ত।

0 প্রচুর পানি পান করুন।

0 মাথা ও ঘাড়ে পানি দিয়ে ঠা-া করুন বা এসির কাছে যান।

0 বেশি খাবার গ্রহণ থেকে বিরত থাকুন। পারলে তরল খাদ্য বাড়িয়ে দিন।

পোকা কামড়ানোর দ্রুত সমাধান

পোকা, ছারপোকা, মশা, কামড়ালে, ফুলে উঠলে কিংবা লাল হয়ে গেলে বাসার সাদা টুথপেস্ট লেই করে লাগিয়ে দিন। দ্রুত আরাম পাওয়া যাবে।

প্রকাশিত : ২৬ মে ২০১৫

২৬/০৫/২০১৫ তারিখের খবরের জন্য এখানে ক্লিক করুন


ব্রেকিং নিউজ: