আংশিক মেঘলা, তাপমাত্রা ২২.২ °C
 
৬ ডিসেম্বর ২০১৬, ২২ অগ্রহায়ণ ১৪২৩, মঙ্গলবার, ঢাকা, বাংলাদেশ
শীর্ষ সংবাদ

আয়রনের অভাবজনিত রক্তশূন্যতা প্রতিরোধ

প্রকাশিত : ২৮ এপ্রিল ২০১৫

ক্স আয়রন সমৃদ্ধ খাদ্য যেমন- গরু, খাসি বা ভেড়ার লাল মাংস, কলিজা খাওয়া। সার্ডিন মাছও প্রচুর আয়রন সমৃদ্ধ। অন্যান্য খাদ্যের মধ্যে ডাল, শিম, বাচ্চাদের জন্যে ভিটামিন সমৃদ্ধ সিরিয়াল, গাঢ় সবুজের সবজি যেমন ব্রোকলি, পালং ইত্যাদি।

* বিভিন্ন বাদামেও প্রচুর ফলিক এ্যাসিড থাকে।

* আয়রন ও ফলিক এ্যাসিড গ্রহণ করা। সঙ্গে ভিটামিন ‘সি’ গ্রহণের পরিমাণ বাড়ালে আয়রন আত্মীকরণ বেশি হবে।

* শিশু বয়সে পুরোপুরি ৬ মাস শুধুমাত্র বুকের দুধ খাওয়ানো এবং ৬ মাস থেকে অন্যান্য খাদ্যের সঙ্গে সঙ্গে বুকের দুধ ২ বছর চালিয়ে যাওয়া।

* কৃমিনাশক ওষুধ নিয়মিত ৩ মাস অন্তর গ্রহণ করা।

প্রকাশিত : ২৮ এপ্রিল ২০১৫

২৮/০৪/২০১৫ তারিখের খবরের জন্য এখানে ক্লিক করুন


ব্রেকিং নিউজ: