কুয়াশাচ্ছন্ন, তাপমাত্রা ২২.২ °C
 
৫ ডিসেম্বর ২০১৬, ২১ অগ্রহায়ণ ১৪২৩, সোমবার, ঢাকা, বাংলাদেশ
শীর্ষ সংবাদ

অন্যসব স্বাস্থ্য ভাবনা

প্রকাশিত : ৩০ ডিসেম্বর ২০১৪
  • একাকি জীবনেও সুখি হওয়ার ৫ উপায়

আপনি কি প্রেম করেই সুখী জীবন পাবেন, তা নয় আপনার সখা বা সখি ছাড়াই আপনি একটি সুখী জীবন পেতে পারেন।

এখানে ৫ উপায় বলা হচ্ছে আপনি একাকিই সুখী জীবনযাপন করতে পারেন।

১। শান্ত স্নিগ্ধ স্পর্শ করুন। আপনার পোষা কুকুরকে আদর করুন, আপনার নিজেকে করুন, বন্ধুকে করুন, স্নিগ্ধ স্পর্শে অক্সিটোসিন ও সেরোটনিন নিঃসরণ হয়। এই ব্রেন কেমিক্যালগুলো ভাল লাগায় উদ্বেলিত করে।

২। বন্ধুদের সঙ্গে গঠনমূলক সুন্দর আড্ডায় সময় কাটান কিছুক্ষণ। মনের আনন্দ বেড়ে যাবে।

৩। কিছুক্ষণ গঠনমূলকভাবে প্রকৃতিতে মিলিয়ে যান, সময় আর রুটিন ফেলে।

৪। সৃষ্টি করুন, আর সৃষ্টি করুন আঁকতে লেগে গেলেন। কিংবা লিখতে থাকলেন একটুকরো কবিতা। কোন বড় প্রবন্ধ হাত দিতে দোষ কি।

৫। সব সময় বর্তমানকে নিয়ে থাকুন। মনোযোগী থাকুন।

গতি একটু কমিয়ে দিন!

সবাই দৌড়াচ্ছে। ইঁদুর দৌড়েÑ দৌড়াচ্ছে। কিন্ত কেন এত দৌড়। প্রকৃতিতে কি কোন দৌড় আছে। ফুল ফুটছেÑ ফল ফলছে সবইÑ নির্দিষ্ট গতি ধারায় আপনিও বা এত ছুটছেন কেন? কেন আপনি ছুটবেন না, একটু ধীর হলে কি হয় তা শুনুনÑ

১। আপনি আপনার সহজাত মনের কথা শুনতে পারেন।

২। না ছুটলে, আপনি কাজগুলো ভালবেসে করতে পারেন।

৩। আপনি আপনাকে আপনার শক্তিকে শ্রদ্ধা করতে পারেন।

৪। আত্মমর্যাদা বর্ধিত হয়।

৫। আপনার অন্তরের কথা বেরিয়ে আসে।

৬। নিজেকে পরিপূর্ণ লাগে।

৭। আপানার লক্ষ্য ও মোহ পরিস্ফুটিত হয়।

৮। কৃতজ্ঞতাবোধ বর্ধিত হয়।

৯। সমস্যাকে আপনি তাহলে গ্রহণ করতে শিখবেন।

১০। জীবনটা তাহলে প্রার্থিত মনে হবে। পরিশ্রম করতে ভাল লাগবে। সহজ উপায় থাকবে না।

প্রকাশিত : ৩০ ডিসেম্বর ২০১৪

৩০/১২/২০১৪ তারিখের খবরের জন্য এখানে ক্লিক করুন


ব্রেকিং নিউজ: