কাঠ বাদামের উপকারিতা

* হজম শক্তি বাড়ায়। দেহ সৌষ্টবকে হালকা পাতলা করে। * খুব উপকারী হার্ট ও মস্তিস্ক স্বাস্থ্যের জন্য। * রক্তের কোলেস্টোরলকে নিয়ন্ত্রণ করে। * হাড় ও দাঁতকে শক্ত করে। * শরীরের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে জোরালো করে। * প্রদাহ কমায়। * ত্বক ও চুলের জন্য খুব উপকারী * ইনসুলিন ও রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণ করে। সাইক্লিংয়ের উপকারিতা * স্ট্রেস কমায় * ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায়ে দেয় * উচ্চ ব্লাড প্রেসারের ঝুঁকি কমায়ে দেয় * মাংস পেশীর শক্তি বৃদ্ধি করে * শক্তিশালী হৃদপি- ও বড় ফুসফুস সৃষ্টি করে * শক্ত হাড় তৈরি করে * মেদবিহীন সরু পা তৈরি করে * হাঁটার চেয়ে গতিময় হয়ে উঠে * পৃথিবীটাকে দেখতে শেখে অন্য চোখে * শব্দ দূষণ নেই/নেই বায়ুদূষণ * মেদ গলায়ে সাইক্লিং, পেট্রোল জ্বালায়ে নয় * রাস্তার বিপত্তি কম। অ্যাক্সিডেন্টে মানুষ বা জন্তু মরে না * পকেটে জমে পয়সা বেশি সুখী হওয়ার ১০টি উপায় * প্রতিদিন ১ ঘণ্টা ব্যায়াম করা। * নিজেকে ভালবাসুন। নিজের শরীর ও মনের যতœ নিন। * বই পড়ুন, শান্ত থাকুন। * রাগ পরিহার করুন। * প্রতিদিন কিছু সময় ধ্যান করুন। * নিজ কাজকে ভালবাসুন। * প্রতিদিন ৮ ঘণ্টা ঘুমান। * অন্যকে সাহায্যের হাত বাড়ান। * সময় ক্ষেপণ করতে শিখুন।