ঢাকা, বাংলাদেশ   শুক্রবার ২৯ মার্চ ২০২৪, ১৫ চৈত্র ১৪৩০

প্রাতঃভ্রমণের ১৫ উপকারী বিষয়

প্রকাশিত: ০৮:৩০, ২১ জানুয়ারি ২০২০

 প্রাতঃভ্রমণের ১৫ উপকারী বিষয়

- ইন্ডোরফিন হরমোন নিঃসরণ বাড়ায় ইন্ডোরফিন স্ট্রেস কমিয়ে দেয়। -অসুখের গতি কমে যায়। - হাত ও ঘাড়ের মাংসপেশী কাজ করে সবল হয়। -হাড়ের বাঁধনকে মজবুত করে ওস্টিওপরেসিস কমিয়ে দেয়। -পায়ের মাংসপেশীকে সবল করে। -জগিংয়ের চেয়ে বেশি ক্যালরি খরচ হয়। - গ্লুকোমা কমিয়ে দেয়। - আলঝিমার্স রোগের সম্ভাবনা কমিয়ে দেয়। ৫ বছরে আরোগ্য লাভ করে - হার্টকে সবল রাখে, হার্টের গতি ও সঞ্চালন বাড়িয়ে দেয়। - ব্লাড প্রেসার ৫ পয়েন্ট কমিয়ে দেয়। - মহিলাদের ক্লোন ক্যান্সার (অন্ত্রের) ৩১% কমিয়ে দেয়। - পেটের মাংসপেশীকে শক্ত রাখে। তাই প্রতিদিন ৩০ মিনিট করে সপ্তাহে ৫ দিন হাঁটুন, সুস্থ থাকুন।
×