- ইন্ডোরফিন হরমোন নিঃসরণ বাড়ায় ইন্ডোরফিন স্ট্রেস কমিয়ে দেয়।
-অসুখের গতি কমে যায়।
- হাত ও ঘাড়ের মাংসপেশী কাজ করে সবল হয়।
-হাড়ের বাঁধনকে মজবুত করে ওস্টিওপরেসিস কমিয়ে দেয়।
-পায়ের মাংসপেশীকে সবল করে।
-জগিংয়ের চেয়ে বেশি ক্যালরি খরচ হয়।
- গ্লুকোমা কমিয়ে দেয়।
- আলঝিমার্স রোগের সম্ভাবনা কমিয়ে দেয়। ৫ বছরে আরোগ্য লাভ করে
- হার্টকে সবল রাখে, হার্টের গতি ও সঞ্চালন বাড়িয়ে দেয়।
- ব্লাড প্রেসার ৫ পয়েন্ট কমিয়ে দেয়।
- মহিলাদের ক্লোন ক্যান্সার (অন্ত্রের) ৩১% কমিয়ে দেয়।
- পেটের মাংসপেশীকে শক্ত রাখে।
তাই প্রতিদিন ৩০ মিনিট করে সপ্তাহে ৫ দিন হাঁটুন, সুস্থ থাকুন।
শীর্ষ সংবাদ: