আপনার দাঁত ব্রাশের টিপস
* আপনার দাঁত দিনে ২ বার ফ্লোরাইডযুক্ত টুথপেস্ট দিয়ে ২ মিনিট ব্রাশ করুন।
* ফ্লস দিয়ে দাঁতের ভেতর ময়লা পরিষ্কার করুন দিনে অন্তত ১ বার।
* ৩ মাস পর পর আপনার ব্রাশ পরিবর্তন করুন।
* চিনি সম্বলতি খাদ্য ও পানীয় যতটা ও পারা যায় পরিহার করুন।
* প্রয়োজনে দাঁতের চিকিৎসকের সঙ্গে নিয়মিত যোগাযোগ রাখুন।
* প্রতিবেলা খাদ্য গ্রহণের পর চিজ খান চিজ আপনার দাঁতকে স্বচ্ছ রাখে।
সিলরির উপকারিতা
* দেখতে হাড়ের মতো এবং হাড়ের মতোই তার শক্তি।
* শারীরিক কাঠামোর শক্তি পূরণ করে।
* অল্প পরিমাণে সোডিয়াম থাকে যা প্রকৃতিকগতভাবে পটাসিয়ামের সঙ্গে ভারসম্য থাকে।
* প্রচুর সিলিকন থাকে। সিলিকন নামের খনিজ পদার্থ হাড়, গিড়া, শিরা, নখের শক্তির জন্যে অত্যাশ্যকীয়
* প্রচুর ভিাটামিন ‘কে’ থাকে ‘কে’ হাড় ও মজ্জার জন্যে, রক্তের বিভিন্ন উপাদান তৈরিতে সাহায্য করে।
* আর ভিটামিন ‘সি’ তো রোগ প্রতিরোধের জন্যে অতীব প্রয়োজনীয়।
চিজের গুণাবলী
* রোগ প্রতিরোদ ক্ষমতা বাড়ায়।
* হাড়কে শক্ত করে।
* ঘুম ভাল হয়।
* জ্বলজ্বলে ত্বক দেয়।
* মাসিক শুরুর ব্যথা বেদনা কমিয়ে দেয়।
* দাঁতের ক্ষয় রোধ করে।
