২৪ নভেম্বর ২০১৭,   ঢাকা, বাংলাদেশ   শেষ আপডেট এই মাত্র  
Login   Register        
ADS

স্বাস্থ্য কণিকা


হার্টের জন্য ক্ষতিকারক ১০টি বিষয়

* ৬৫ বছর বা তার উর্ধ বয়স।

* হতাশা।

* ডায়াবেটিস।

* অধিকতর মদ্যপান।

* যদি পরিবারে হার্টের রোগের ইতিহাস থাকে।

উচ্চ রক্ত চাপ।

* মেদবহুল সমস্যা।

* অতিশয় স্ট্রেস বা মানসিক চাপ।

* উচ্চ কোলেস্টেরল।

* নিম্নমানের পুষ্টি ও নিম্নমানের খাদ্যাভ্যাস।

* অলস বসে থাকা জীবনযাপন।

* ধূমপান।

আনারসের পুষ্টিগুণ

* হাড় ও অস্থিকে শক্ত করে।

* বাতের নিরাময়।

* প্রদাহবিরোধী।

* সৌন্দর্য চর্চায় সাহায্য করে।

* ওজন কমাতে সাহায্য করে।

* ওজন সঠিকভাবে ধরে রাখতে সাহায্য করে।

মানসিক স্বাস্থ্য রক্ষাতে ৭টি সহজ উপায়

* বাইরে হেঁটে বেড়ান।

* ভিটামিন বি-১২ খান।

* কিছু সহজ লক্ষ্য গন্তব্য লিখে ফেলুন।

* মৃদু ছন্দের শান্তিময় গানগুলো শুনুন।

* ল্যাভেন্ডার তেল ব্যবহার করুন।

* কারোর জন্য টাকা ব্যয় করুন।

* ধ্যান নিমগ্ন হন প্রতিদিন কিছু সময়।

চটি চপ্পল কেন খারাপ

গোড়ালি : গোড়ালির চারিদিকে কোন ফিতে থাকে না যা কিনা আপনার গোড়ালির চারিদিকে একটি সাপোর্ট দিতে পারে। ফলে যে কোন সময় পায়ের গোড়ালি মচকায়ে যেতে পারে।

গোড়ালিতে ব্যথা : পায়ের পাতার প্লান্টার ফাসাতে অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি হওয়াতে ব্যথা ছড়িয়ে পরতে পারে গোড়ালি থেকে আঙ্গুল পর্যন্ত।

আঙ্গুল : আঙ্গুল দিয়ে চাপের কারণে ঘার, মাথা ও পেছনে সমস্যা হতে পারে।

ফ্লাট চটির কোন গদি গদি ভাব থাকে না। ফলে পাতার ওপর চাপ পড়ে।

ফ্লাট চটির পায়ের পাতার আর্চের সঙ্গে মিলে না। পাতা অযথা ভাবে চটির ওপর পড়ে ফলে পাতার হাড়ের গঠন ক্ষতিগ্রস্ত হয়।