আলিঙ্গন অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর। গবেষকরা বলছেন প্রতিদিন ও রাতে অন্তত ৮ বার আপনার প্রিয়তমের আলিঙ্গন করুন। চিকিৎসা বিজ্ঞানীরা একে রোগ উপশামকারী বলে মনে করছে হাসির মতোই।
আলিঙ্গন শরীরের অসুখ সারায়, একাকিত্ব দূর করে হতাশা, দুশিন্তা ও স্ট্রোক কমায় গবেষণায় দেখা যায়। প্রকৃত গভীর আলিঙ্গন অনেক উপকার।
* অনেক রকম মানসিক সমস্যা দূর করে।
* আলিঙ্গনের স্নেহময় স্পর্শ একে অপরের ভেতরে বিশ্বাস ও নির্ভরতা জাগায়। একে অপরের মন ও হৃদয়কে খুলে দেয়।
* আলিঙ্গনে প্রচুর অক্সিটোসিন হরমোন নিঃসরণ হয়। অক্সিটোসিন আপনার মাংসপেশিকে শিথিল করে, আপনার একাকিত্ব ও রাগকে কমিয়ে দেয়।
* বেশি সময় আলিঙ্গন রক্তে সেরোটনিন বাড়িয়ে দেয়। সেরোটনিন আপনার মনোভাব পরিবর্তন করে সুখকে বাড়িয়ে দেয়।
* আলিঙ্গন আপনার রোগ প্রতিরোধকে বাড়িয়ে দেয়। মৃদু বুকের উপর চাপ থাইমাস গ্লান্ডকে উজ্জীবিত করে। আপনার রক্তের শ্বেতকণিকা ও লিফপোসাইন উজ্জীবিত হয়। যা আপনার শরীরের অতন্ত্র প্রহরী।
* বেশি বেশি আলিঙ্গন করুন প্রেম ভালবাসায় বেশি বছর বাঁচুন।
বেশি সুখী হওয়ার ১০টি উপায়
* প্রতিদিন ১ ঘণ্টা ব্যায়াম করা।
* নিজেকে ভালবাসুন। নিজের শরীর ও মনের যতœ নিন।
* বই পড়ুন, শান্ত থাকুন।
* রাগ পরিহার করুন।
* প্রতিদিন কিছু সময় ধ্যান করুন।
* নিজ কাজকে ভালবাসুন।
* প্রতিদিন ৮ ঘণ্টা ঘুমান।
* অন্যকে সাহায্যের হাত বাড়ান।
* সময় ক্ষেপণ করতে শিখুন।
শীর্ষ সংবাদ: