২১ নভেম্বর ২০১৭,   ঢাকা, বাংলাদেশ   শেষ আপডেট ৩ ঘন্টা পূর্বে  
Login   Register        
ADS

চাপমুক্ত থাকতে বরফ থেরাপি


চাপমুক্ত থাকতে বরফ থেরাপি

অনলাইন ডেস্ক॥ জীবনযাপনের সংগ্রামে দিনশেষে আমরা ক্লান্ত এবং অবসাদগ্রস্ত হয়ে যাই। বিভিন্ন চিন্তা দুশিচিন্তার কারণে শুরু হয়ে যায় মাইগ্রেনের সমস্যা। জীবনের এতোসব চাপ থেকে মাত্র এক টুকরো বরফ আপনাকে মুক্ত রাখতে পারে। ঘাড়ে এক খণ্ড বরফ রেখে চাপমুক্ত হওয়ার এই থেরাপিকে ফেং ফু বলা হয়।

বরফ থেরাপি বা ফেং ফু পদ্ধতিতে মাথা ও ঘাড়ের সংযোগস্থলে দুই টেন্ডনের মাঝে যে গর্তের মত অংশ রয়েছে ঠিক সেখানে বরফের টুকরো রাখতে হবে। চীনা আকুপাংচার চিকিৎসা পদ্ধতিতে এটি শরীরের গুরুত্বপূর্ণ একটি পয়েন্ট।

বরফের টুকরো নির্দিষ্টস্থানে রেখে ক্রেপ ব্যান্ডেজ দিয়ে বেঁধে নিন। এরপর উপুড় হয়ে খাটে শুয়ে পড়ুন। এ ভাবে ২০ মিনিট শুয়ে থাকতে হবে।

প্রতিদিন সকালে এবং রাতে দুইবার এই থেরাপি প্রয়োগ করতে হবে।

প্রথমে ঠাণ্ডার জন্য একটু অস্বস্তি লাগলেও ৩০ সেকেন্ড পর ধীরে ধীরে অভ্যস্ত হয়ে যাবেন। বরফের ঠাণ্ডা শরীর থেকে ক্ষতিকারক এন্ডোরফিন বের করে দিতে থাকবে।

নিয়মিত বরফ থেরাপি করলে শরীরের অবসাদ দূর হবে, ভালো ঘুম হবে, এনার্জি বাড়বে, নার্ভের সমস্যা কমবে। এছাড়া থাইরয়েড, অপুষ্টিজনিত সমস্যা এবং উচ্চ রক্তচাপ থেকেও মুক্তি মিলবে।