১৬ ডিসেম্বর ২০১৯, ২ পৌষ ১৪২৬, সোমবার, ঢাকা, বাংলাদেশ
 
সর্বশেষ

যে খাদ্যগুলো বয়স বাড়তে দেয় না

প্রকাশিত : ১৪ জুলাই ২০১৫

* লেবু : লেবুর ভিটামিন ‘সি’ আপনার ত্বকের কুঞ্চন রোধ করে।

* মিষ্টি আলু : মিষ্টি আলুর বিটা ক্যারোটিন সহজেই ভিটামিন ‘এ’ তে রূপান্তরিত হয়ে ত্বকের সুরক্ষায় কাজ করে।

* টমেটো : টমেটোর লিউকোপেন আপনার ত্বকের ক্যান্সার রোধ এবং রোদজনিত ত্বকের ক্ষত রোধ করে।

* বিট : আপনার ত্বককে স্বচ্ছ করে।

* এ্যাভোকাডো : এ্যাভোকাডো তেল আপনার ত্বককে মসৃণ করে এবং ত্বকের পানির পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়।

ক্স ব্লুবেরি : এন্টি অক্সিডেন্ট শরীরের খারাপ মুক্ত-কণাগুলোকে নিষ্ক্রিয় করে।

চুলের জন্য অতি উত্তম সব খাদ্য

* সবুজ শাকসবজি : ভিটামিন ও ফলেটে ভরপুর।

* মাছ : ওমেগা-৩ ও ফ্যাটি এসিড (এইচডিএল, ভাল ফ্যাট)।

* শিম : জিঙ্ক ও ভিটামিন সমৃদ্ধ।

* গাজর : বিটা ক্যারোটিন তথা ভিটামিন ‘এ’ সমৃদ্ধ।

* টক ফল : ভিটামিন ‘সি’ ও এন্টি অক্সিডেন্টে ভরপুর।

* ইউগাট/টকদই : ভিটামিন ‘ডি’ সমৃদ্ধ

* বাদাম : সেলেনিয়াম।

* ডিম : ভিটামিন বি-১২ ও বায়োটিন সমৃদ্ধ।

প্রকাশিত : ১৪ জুলাই ২০১৫

১৪/০৭/২০১৫ তারিখের খবরের জন্য এখানে ক্লিক করুন


শীর্ষ সংবাদ:
বিজয় দিবসে প্যারেড ময়দানে কুচকাওয়াজ, সমরাস্ত্র-অ্যারোবেটিক ডিসপ্লে || শহীদদের শ্রদ্ধা জানাতে জাতীয় স্মৃতিসৌধে জনতার ঢল || বঙ্গবন্ধুর প্রতিকৃতিতে প্রধানমন্ত্রীর শ্রদ্ধা নিবেদন || স্বাধীনতাবিরোধীদের উত্তরসূরিদের সঙ্গে কোনো আপস আওয়ামী লীগ করবে না ॥ কাদের || নানা আয়োজনে পটুয়াখালীতে পালিত হচ্ছে মহান বিজয় দিবস || ফরিদপুরে প্রতিবন্ধীকে ধর্ষণের পর হত্যার মূল আসামি ‘বন্দুকযুদ্ধে’ নিহত || মেয়ে বাসদ নেত্রী, তাই গেজেটেড মুক্তিযোদ্ধা এখন রাজাকার || দেশের রাজনীতিতে বিএনপি অশান্তির বিষবৃক্ষ ॥ ইনু || পুলিশ-শিক্ষার্থী সংঘর্ষে আলিগড় বিশ্ববিদ্যালয় বন্ধ ঘোষণা || বাগদাদ সমাবেশে ট্রাম্প-নেতানিয়াহ-সৌদি যুবারজের কুশপুত্তলিকা দাহ ||