২০ নভেম্বর ২০১৭,   ঢাকা, বাংলাদেশ   শেষ আপডেট এই মাত্র  
Login   Register        
ADS

যে খাদ্যগুলো বয়স বাড়তে দেয় না


* লেবু : লেবুর ভিটামিন ‘সি’ আপনার ত্বকের কুঞ্চন রোধ করে।

* মিষ্টি আলু : মিষ্টি আলুর বিটা ক্যারোটিন সহজেই ভিটামিন ‘এ’ তে রূপান্তরিত হয়ে ত্বকের সুরক্ষায় কাজ করে।

* টমেটো : টমেটোর লিউকোপেন আপনার ত্বকের ক্যান্সার রোধ এবং রোদজনিত ত্বকের ক্ষত রোধ করে।

* বিট : আপনার ত্বককে স্বচ্ছ করে।

* এ্যাভোকাডো : এ্যাভোকাডো তেল আপনার ত্বককে মসৃণ করে এবং ত্বকের পানির পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়।

ক্স ব্লুবেরি : এন্টি অক্সিডেন্ট শরীরের খারাপ মুক্ত-কণাগুলোকে নিষ্ক্রিয় করে।

চুলের জন্য অতি উত্তম সব খাদ্য

* সবুজ শাকসবজি : ভিটামিন ও ফলেটে ভরপুর।

* মাছ : ওমেগা-৩ ও ফ্যাটি এসিড (এইচডিএল, ভাল ফ্যাট)।

* শিম : জিঙ্ক ও ভিটামিন সমৃদ্ধ।

* গাজর : বিটা ক্যারোটিন তথা ভিটামিন ‘এ’ সমৃদ্ধ।

* টক ফল : ভিটামিন ‘সি’ ও এন্টি অক্সিডেন্টে ভরপুর।

* ইউগাট/টকদই : ভিটামিন ‘ডি’ সমৃদ্ধ

* বাদাম : সেলেনিয়াম।

* ডিম : ভিটামিন বি-১২ ও বায়োটিন সমৃদ্ধ।