২২ অক্টোবর ২০১৭,   ঢাকা, বাংলাদেশ   শেষ আপডেট এই মাত্র  
Login   Register        
ADS

প্রাতঃভ্রমণের ১৫ উপকারী বিষয়


০ ন্ডোরফিন হরমোন নিঃসরণ বাড়ায়, ইন্ডোরফিন স্ট্রেস কমিয়ে দেয়।

০ অসুখের গতি কমে যায়।

০ হাত ও ঘাড়ের মাংসপেশী কাজ করে, সবল হয়।

০ হাড়ের বাঁধনকে মজবুত করে ওস্টিওপরেসিস কমিয়ে দেয়।

০ পায়ের মাংসপেশীকে সবল করে।

০ জগিংয়ের চেয়ে বেশি ক্যালরি খরচ হয়।

০ গ্লুকোমা কমিয়ে দেয়।

০ আলঝিমার্স রোগের সম্ভাবনা কমিয়ে দেয়। ৫ বছরে আরোগ্য লাভ করে।

০ হার্ট সবল রাখে। হার্টের গতি ও সঞ্চালন বাড়িয়ে দেয়।

০ ব্লাড প্রেসার ৫ পয়েন্ট কমিয়ে দেয়।

০ মহিলাদের কোলোান ক্যান্সার (অন্ত্রের) ৩১% কমিয়ে দেয়।

০ পেটের মাংসপেশীকে শক্ত রাখে।

০ তাই প্রতিদিন ৩০ মিনিট করে সপ্তাহে ৫ দিন হাঁটুন, সুস্থ থাকুন।