১৯ অক্টোবর ২০১৭,   ঢাকা, বাংলাদেশ   শেষ আপডেট ৫ ঘন্টা পূর্বে  
Login   Register        
ADS

কিডনিকে বিকল করে ১০ খারাপ অভ্যাস


১. অনেকক্ষণ প্রস্রাব ধরে রাখার প্রবণতা;

২. বেশি পানি পান না করা;

৩. অধিক পরিমাণে লবণ খাওয়া;

৪. গায়ের খোস-পাঁচড়া, চুলকানির চিকিৎসা না করা;

৫. অধিক পরিমাণে মাংস খাওয়া;

৬. যথেষ্ট পরিমাণে পুষ্টিকর খাদ্য না খাওয়া;

৭. ব্যথানিরোধক ওষুধ বেশি খাওয়া;

৮. অনেকদিন ধরে ইনস্যুলিনের ব্যবহার;

৯. বেশি মদ্যপান করা এবং

১০. সঠিকভাবে বিশ্রাম না নেয়া।

উপকার প্রকৃতিতে হাঁটলে

* নির্মল বাতাসে প্রচুর অক্সিজেন থাকে;

* সবুজ প্রকৃতি আমাদের শরীরে সেরোটনিন বাড়িয়ে দেয়;

* আমাদের মস্তিস্কের আদিম অংশ উজ্জীবিত হয়;

* সংবেদনশীল স্পর্শ উজ্জীবিত হয়;

* ভালবোধ ( ঋববষ-মড়ড়ফ) বাড়ায়, হতাশা কমায়;

* সূর্যরশ্মি ভিটামিন ‘ডি’ উৎপাদন বাড়িয়ে দেয় এবং

* শরীরের হরমোনের ব্যালান্স হয়।

চোখের জন্যে উপকারী খাদ্য

* বাঁধাকপি,

* রঙিন ক্যাপসিকাম,

* খুবানি,

* ব্রোকলি,

* পালংশাক,

* গাজর