১৮ অক্টোবর ২০১৭,   ঢাকা, বাংলাদেশ   শেষ আপডেট ৬ ঘন্টা পূর্বে  
Login   Register        
ADS

স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধে ১০ টিপস


০ ওজন বাড়তে দেবেন না

০ পুষ্টিকর, সবজি ও ফল প্রধান খাদ্য খান

০ শারীরিকভাবে ব্যস্ত থাকুন

০ এ্যালকোহল যত সম্ভম কম পান করা যায়

০ হরমোন বড়ি পরিহারের চেষ্টা করুন

০ ইক্সজেমেস্টেন খাবেন না

০ ইস্ট্রোজেন কমানোর ওষুধ গ্রহণ করুন

০ ধূমপান করবেন না

০ আধুনিক নিত্য গবেষণার সঙ্গে পরিচিত থাকুন

অন্যসব স্বাস্থ্য ভাবনা

আপনাকে জয় করুন

* মানুষকে তোষামোদ বন্ধ করুন।

* যা ভাল লাগছে না, তা নাই বা করলেন।

* নিখুঁত হওয়ার চেষ্টা থেকে বিরত থাকুন।

* নিজের প্রতি সৎ থাকুন।

* হ্যাঁ বলত সাহসী হোন।

* ‘না’ বলত সাহসী হোন।

* নিজেকে হীন ভাবনে না।

* স্পষ্ট করে বলুন যা আপনি বিশ্বাস করেন।

* নিজের অন্তকরণকে বিশ্বাস করুন

* নিজের প্রতি সদয় হোন

নতুন বছরের ১০ প্রতিজ্ঞা

১. প্রতিদিন আনন্দের জন্য কিছু সময় ব্যয় করুন।

২. বেশি চিন্তা করা থেক বিরত থাকুন।

৩. শিথিল থাকুন বেশি।

৪. আপনাকে সমস্ত শৃঙ্খল মুক্ত করুন।

৫. নিজ যোগ্যতাকে স্মরণ করুন।

৬. ঝুঁকি নিত প্রস্তুত থাকুন।

৭. নিজ স্বপ্নগুলো নিয়ে জোরালো হোন।

৮. নিজের প্রতি সদয় হোন।

৯. নিজ রসিক ভাবটা বজায় রাখুন।

১০. নিজের যা আছে তাতে সন্তুষ্ট থাকুন।