১৮ অক্টোবর ২০১৭,   ঢাকা, বাংলাদেশ   শেষ আপডেট এই মাত্র  
Login   Register        
ADS

অন্যসব স্বাস্থ্য ভাবনা


দুঃখের লক্ষণগুলো হলোÑ

শক্তিহীনতা

সমাজ থেকে গুটিয়ে যাওয়া মনোভাব

বেশি ঘুম

ওজন বেড়ে যাওয়া

আত্মহননের পথ বেছে নেয়া

দুঃখ কখনও কখনও হাইপোথাইরয়েডিজম, হাইপো ব্লাইসিমা বলে প্রতিভাত হয়

দুঃখে আবার ঘুমহীনতা অতি উত্তেজনা, দুশ্চিন্তা দেখা দেয়।

২০১৩ সালে প্রকাশিত এক গবেষণায় দেখা যায়। ব্রেনের কোষে কোষে সমন্বয়ের অভাব দেখা যায় হতাশায়।

ডোপামিন নামক ব্রেনের নিউরো রিস্পেষ্টার এর প্রভাব থাকে হতাশার ওপর।

আবহাওয়া মেঘাচ্ছন্ন থাকলে মনও দুঃখে ভরে যায়।

সুখী হওয়ায় ১০ উপায়

ধ্যানস্থ হোন।

হাসিতে হেসে উঠুন।

বেশি ঘুমান।

কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করুন।

অন্যকে উপকার করুন।

প্রতিদিন অন্তত ৭ মিনিট ব্যায়াম করুন।

বাইরে বের হয়ে পড়–ন।

কাজের মধ্যে ডুবে থাকুন।

বন্ধু ও পরিবারের সদস্যদের সঙ্গে বেশি সময় কাটান।

একটি ভ্রমণের পরিকল্পনা করুন। নাইবা গেলেন।

কান্নার যত ভাল গুণ

নম্যতা আনে, অন্যের সঙ্গে সখ্য বাড়ায়।

মনে এমন মনোভাব আনে যা কিনা আপনাকে এগোতে সাহায্য করে।

মনোভঙ্গিকে সৃষ্টিময় করে তুলে।

কান্না শরীরে দূষিত বস্তু দূর করে।

কান্না যেন পূর্বের ভার দূর করে।

কান্না স্ট্রেস মোকাবিলাতে সাহায্য করে।

হারানোর সঙ্গে একটি সমঝোতা করতে সাহায্য করে।

তেলতেলে চামড়ার জন্য ৬ টিপস

আপনার মুখম-ল ২/৩ বার পরিষ্কার করুন।

লোমকূপ পরিষ্কার করুন সপ্তাহে ১ বা ২ বার।

ফেস মাস্ক সপ্তাহে ১ বার।

এ্যালকোহলমুক্ত স্কিন টোনার ব্যবহার করুন।

তাই বলে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে ভুলবেন না।

প্রতিদিন সানস্ক্রিন- ক্রিম ব্যবহার করুন।