১৮ অক্টোবর ২০১৭,   ঢাকা, বাংলাদেশ   শেষ আপডেট এই মাত্র  
Login   Register        
ADS

স্বাস্থ্য কণিকা


মাথায় ম্যাসেজ করুন। রক্ত সঞ্চালন বাড়বে। ম্যাসেজ করুন নারকেল তেল-অলিভওয়েল, কাঠবাদামের তেল ও ল্যাভেন্ডার তেল দিয়ে।

খাদ্র গ্রহণ করুন

যেমন :

* ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড

* জিঙ্ক, প্রোটিন

* আয়রন ভিটামিন-সি

* ও ভিটামিন-এ সমৃদ্ধ খাদ্যগুলো

যে কাজগুলো করবেন না

সেগুলো :

* যখন চুল ভিজে তখন চুল আচরানো যাবে না।

* অল্প হলেও ব্যায়াম করতে হবে।

* চুলে খুব বেশি তাপ দেয়া যাবে না এবং হেয়ার ড্রাইয়ার ব্যবহার করবেন না।

* অল্প দরের চুলের ব্যান্ড বা গাডার ব্যবহার করা যাবে না।

* মোটামোটি দাঁতের চিরুনি ও নরম ব্রাশ ব্যবহার করবেন।

* আপনার স্ট্রেস মোকাবিলা করুন।

আপনার বুক জ্বালা রোধের উপায়

* আপনার হাইড্রোক্লোরিক এ্যাসিড নিঃসরণ রোধ করুন।

* আপনার খাদ্যে পরিবর্তন আনুন।

* হজমবর্ধক এনজাইম খান।

* আপেল সিডার ভিনেগার খান।

* এ্যালোভেরা জুস খান কম পড়বে।

আথ্রাইটিস কমে যে খাদ্যরসের সমন্বয়

* খাঁটি আনারসের রসে অনেক রকম এ্যানজাইম থাকে। এই এ্যানজাইমগুলো এস্টি প্রদাহে কাজ করে। পিঠের ব্যথা ও ফোলাভাব কমে যায়।